OFF TOPIC

S punco sva imela debato o nalezljivosti prehlada. Teza: ko nam pade odpornost ima tisoče virusov priložnost, da zmagajo bitko z našim imunskim sistemom. Zaradi tega se razvije prehlad. Vzrok za prehlad torej ni to, da ga dobimo od prehlajene osebe, ampak to, da nam pade imunski sistem in nas premagajo virusi, s katerimi smo ves čas v stiku.

Ali to drži?

Tako je. Imunski sistem je konstantno v pogonu in v večini primerov dobi bitko s patogenimi mikroorganizmi. Od časa do časa, odvisno tako od lastnosti gostitelja kot od virulenčnih faktorjev mikroorganizmov, mikrobi dobijo bitko in nastopi slabo počutje. Imunski sistem se ne vda, zato kmalu sledi izboljšanje.

Število mikroorganizmov je res ogromno, prav tako pa so raznolike tudi njihove lastnosti. Nekateri so tako virulenčni, da praktično vedno povzročijo izbruh bolezni, druge imunski sistem v večini primerov hitro zatre in razvijemo odpornost.

Ja in ne. Odvisno od ekološkega konteksta. Razvoj bolezni je odvisen tako od tega, kako fit je tvoj imunski sistem, kot od virulence samega patogena in "dozi", ki si ji izpostavljen. Po domače povedano, če je tvoj imunski sistem fit se ob sedenju par m od prehlajene osebe najverjetneje ne boš okužil. Nekaj virionov bo vseeno prišlo v tvoje telo, vendar jih bo imunski sistem spucal preden se bodo namnožili. Pri tem se bo vzpostavil tudi določen nivo imunost, ki ti bo koristil ob naslednjem srečanju z istim patogenom (hitrejši odziv imunskega sitema, višja "doza" potreba za okužbo). Če pa ti bolnik kihne direkt v fris, svetujem lahko le nakup zaloge robčkov, ker ti tvoj fit imunski sistem ne bo čisto nič pomagal, razen če si že prebolel okužbo s točno tistim virusom.

Pač zgodba o levu in gazeli na drugem nivoju.

čakaj a to pomeni da lahko imaš ne vem kako dober IS, pa če ti bolnik kihne direkt v kepo boš prehlajen?

Ja, ker ob upoštevanju, da je bolnik (še vedno) kužen, ob kihu direkt v fris (t.j. v sluznico oči, ki je glavna pot okužbe) praktično ni mogoče, da ne bi bil presežen infektivni prag. Čeprav obstaja možnost, da okužbo predelaš brez jasno izraženih simptomov in ob tem npr. okužbo širiš s slino dalje. Ampak načeloma tisto zgoraj drži.

MAD MAX, kolk strog pa si pri delitvi na "clean" in "junk" oz. kaj je zate prava hrana ki si jo prej omenjal? Sprašujem čisto iz radovednosti,ker nekateri npr. smatrajo za clean vse kar ni fast food in cuker, nekateri pa samo riž+meso+zelenjava ipd.

Jaz prisegam na clean, s tem da se ne grem ravno tega da bi jedel kosmiče in piščanca, ampak velikokrat jem kruh ( kakršnkoli ), pri kosmičih ne kompliciram toliko oz. vzamem tiste ki nimajo pretirano M in cukra če se le da ( dobiš v Lidlu precej dobre z suhimi jagodami ipd. ). Razlika je edino pri meni da v kalorični vnos ne dajem sladoledov,tortic,štrulov ipd. stvari ker to si privoščim 1x tedensko in je to to, disciplina mora biti in brez tega, nekak je to moje mišljenje. Nevem zakaj bi telo obremenjeval z nepotrebnimi hranili, če lahko mišicam zagotovim popolne obroke za rast. Sem mnenja da mora biti še vedno 70-80% clean BB hrane in šele potem razmišljaš ali boš dodal kaj drugega, ne pa obratno, jest 2x dnevno pa takrat pico za čez pol pleha pa banco sladoleda poleg, zdi se mi da se gre preveč v skrajnost kar se tega tiče, zdej če enim uspeva tak način je to super, imam kolega ki tudi podobno dela pa napreduje, ampak meni tak način ustreza, disciplina mi daje motivacijo in potem tudi pride rezultat, sploh na dietah, na masi se to ne opazi toliko, ker itak ne moreš pričakovati več napredkov po 5kg mišic v enem letu kot je bilo to v prrvih parih letih...

Se precej strinjam s tabo, tudi jaz pojem veliko kruha/bele moke... precej manj pa vključujem v jedilnik razne sladkarije, čokolade ipd. Sicer skoraj vsak dan kaj ampak samo kot sladico ali preworkout. Podpiram polne obroke, je pa res da ponavadi jem 3x dnevno večji obrok, vmes kaj manjšega kot malico. Vseeno se mi zdi da tak šport zahteva nekoliko več kot štetje makrotov, vsaj ob deficitu, na masi verjetno niti ni hude razlike.

Se precej strinjam s tabo, tudi jaz pojem veliko kruha/bele moke... precej manj pa vključujem v jedilnik razne sladkarije, čokolade ipd. Sicer skoraj vsak dan kaj ampak samo kot sladico ali preworkout. Podpiram polne obroke, je pa res da ponavadi jem 3x dnevno večji obrok, vmes kaj manjšega kot malico. Vseeno se mi zdi da tak šport zahteva nekoliko več kot štetje makrotov, vsaj ob deficitu, na masi verjetno niti ni hude razlike.

Odvisno kaj želiš doseči..ali ti je cilj res optimum ali ti je cilj le da se malo premikaš. Meni je cilj optimum, če že na treningih ,,umiram,, bom pa še za hrano potem poskrbel da nebom junk basal vsak dan v nedogled, glede na to da še vedno rastem kljub skoraj 12 letom treninga je očitno že nekaj na tem.

Torej ti prisegaš bolj na all-out princip na treningu? Nimaš težav s prevelikim volumnom, pretreniranostjo ali utrujenostjo CNS?

Torej ti prisegaš bolj na all-out princip na treningu? Nimaš težav s prevelikim volumnom, pretreniranostjo ali utrujenostjo CNS?

Imam težave, vendar ne tako pogoste da bi menjal sistem treninga. Moj princip odkar hodim na fitnes je bil vedno allout, iti prek sebe vsak trening ( tam kjer je pač zastavljeno,ne sedaj pri vsaki seriji in vaji ), moj trening je pač zelo intenziven in to mi je dalo rezultate, ne rečem da drugih poti ni, ampak pač niso zame, ker jaz uživam v tem da me peče,boli,pumpa in da imam mišico zbito do konca...Volumen imam pač temu primerno prilagojen, da bi treniral tako kot Jure ni šans, ker bi me intenziteta uničila, res je da me 1x na 3 mesce mal skuri ampak takrat odležim oz. naredim pavzo 3-5 dni in spet teram dalje...poglej Bojčija, trenira 365dni v letu, trening dolg 3-4 ure in več, težke vaje,velike kile, in še vse možne varjacije dvigovanj zraven pa je kot puška , vsak si mora sam najdt pravi sistem in občasno stestirat tudi kaj extra.