OFF TOPIC

GL ohranjat moč na 1300 kcal.

Mislim da si v narobe temo to napisal ker si tudi jaz ogledujem tisto ta drugo in se strinjam s tabo - res je da ima Jure izkušnje (mogoče pa to deluje specifično na njemu?) v vsakm primeru se mi zdi da objektivno komurkoli predlagati da gre na 1300 kcal ni dobro (razen če je refeed res dober).

GL ohranjat moč na 1300 kcal.

Mislim da si v narobe temo to napisal ker si tudi jaz ogledujem tisto ta drugo in se strinjam s tabo - res je da ima Jure izkušnje (mogoče pa to deluje specifično na njemu?) v vsakm primeru se mi zdi da objektivno komurkoli predlagati da gre na 1300 kcal ni dobro (razen če je refeed res dober).

Tam je jure predlagal -1000 kcal, torej je to 2500 kcal ne 1300, če ima trenutno 3500...

mislim da smo malo zmešali

sicer pa ja, zopet odvisno kolko cajta misliš dietirat. krajši cajt----manjši je kcal deficit----krajši cajt v deficitu----manjše poseganje v delovni volumen----je manjša izguba v performancu. tak da na minicutu, je res verjetnost da bo izguba moči, res minimalna, če sploh.

daljši deficiti, so pa druga zgodba

Zanimivo da tako razmišljaš - jaz pa ravno obratno. Manjši deficit (200 kcal naprimer) sploh ne bo povzročil izgube moči ob pametnem treningu in če konstantno zmanjšuješ v manjših količinah bi teoretično lahko ohranil 100% moči, izgubil pa kar nekaj telesne teže.

Nisem vedel, da se govori samo o minicutu. Povzemam svoje izkušnje. Ko sem bil na 70% suficitnega vnosa, sem relativno moč še pridobival. Sedaj, ko sem na 50%, pa ni šans. Po mojem nas je večina takih pri kalorijah iz Treblinke.

1300kcal je recept za trpljenje, ampak včasih je potrebno potrpeti, če želiš doseči cilj...

1300kcal je recept za trpljenje, ampak včasih je potrebno potrpeti, če želiš doseči cilj...

tazga safrja ne rab nobem... INB4 UD 2.0 oz UD 3.0 rahlo modificirana verzija

no ja, bavcon je mel še manj se mi zdi

1150. Sedaj je življenje mnogo lažje 400 OH na dan teža pa pada.

1150. Sedaj je življenje mnogo lažje 400 OH na dan teža pa pada.

Kako ti je uspelo tako dvignit metabolizem?