26 Dec 2013, 17:31
Jaz sem jo prebral. Se mi zdi kar v redu, nisem pa nič novega zvedu, kar ne bi že vedu oz. bilokdaj prebral na netu. Še zmeraj je priporočena tista klasična metoda tajminga obrokov, čeprav avtor tudi poudari, da ima skupni dnevni vnos makrotov glavno vrednost. "Window of opportunity" je tudi še vedno aktualno. Mi je pa všeč to, da se zaveda, da dodatki doprinesejo le kakšen procent ali promil k končnemu rezultatu. Za večino dodatkov pravi, da imajo potencialni učinek. Za veliko večino, da nimajo učinka. Razen za kreatin, kateri naj bi bil res dokazan da deluje.
Aja, kljub temu da so na zadnji strani reklame od Maxximuma, nima to v knjigi nič veze s kakim priporočanjem "high fat/low carb" prehrane za športnike.