Natural Muscle Zone

jaz sem dejansko failal sam eno stvar. letnico

flancat; 100 kil stoječega military pressa iz sp. pozicije, je že kr sick teža!!

-ka ste vsi neki oly dvige začeli delat

spartan napisal/-a:
flancat; 100 kil stoječega military pressa iz sp. pozicije, je že kr sick teža!!

k sm pisu te cilje sm delu MP vedno v sede (tko sm biu navajn).

Ka sm edini ko je DL spravu na željeno težo? haha

Joke

Super posti vseh, sem se dodobra nasmejal!

Jure Rus napisal/-a:Super tema!

1.počep 1x 3xTT
2. Deadlift 1x 3xTT
3. Bench press 1x 2xTT

To je to, kar se glavnih dvigov tiče. Glede na to, da začnem kmalu s pripravami na tekmo in bom potem bolj ali manj do konca leta dietiral, sem cilje raje zastavil glede na telesno težo kot pa na absolutne kg.

4. Zmagati vsaj na eni BB tekmi
5. Podobno kot David: uživati med pripravami!
6. Uspešno končati 2. letnik (beri: vse v prvem roku in z dobrim povprečjem) in začeti tretjega.

1. in 2. : trenutno bi to pomenilo 219 kg počepa/mrtvega dviga - hja, počep skoraj zagotovo ne bo šel do konca leta, mrtvi dvig pa mogoče bi. Bom videl v petek na skupnem treningu, če dobim kakšno super moč!
3. FAIL. Trenutno bi bilo to 146kg. Realno je verjetno okoli 130.
4. CHECK!
5. ULTIMATE CHECK! To so bile res ene super priprave. S takim pristopom bi lahko dietiral v nedogled.
6. CHECK in CHECK!

Leto 2012 je bilo zagotovo najuspešnejše do sedaj - ga pa še ni konec, tako da se bom potrudil, da v naslednjih 11 dneh naredim še kaj bolj ali manj pomembnega! (v ospredju je predvsem to, da se malo zrelaksiram, vzamem nekaj dni off in uživam z Evico ob peki piškotov v prazničnem vzdušju).

ToniG napisal/-a:Iz česa delaš doktorat?

Filozofija.

Ampak to je študij, ki sem ga izbral zaradi zanimanja, sem vedel, da ne bo dal denarja. Drugače si pa kruh služim z ekonomijo, ki sem jo študiral vzporedno.