Cilji članov za leto 2013

čist prezrl obstoj tele teme, še dobro, da jo je spartan obudil pa da vidimo:

1. napredovati v moči. Konkretni cilji: 1RM DL vsaj 200, počep 160, sprednji počep 120+, BP 120, MP 80, power clean 100
2. kot je pred mano zapisal že michelangelo: narediti vsaj proper en muscle-up in držati human flag več kot pol sekunde
3. pogosteje igrati nogomet (in mogoče tudi obče več delat kardio, zdej ga namreč 0)

4. se kdaj družit z dolgoletnim, a sedaj bivšim cimrom (kar ne bo težko glede na to, da sva oba iz Savinjske)
5. selitev na svoje (long shot, zelo odvisno od naslednje postavke)
6. obdržat sedanji šiht
7. obiskat US of A (tudi odvisno od zgornje postavke )
8. posvojiti muco iz zavetišča
9. si zrihtat to j***** SPAR kartico (na živce mi gre, ko mi prodajalke vsakič težijo, zakaj je še nimam)

1. počep 165, benč 120, sprednji počep 125, power clean 100, MP fail (obe vaji sem sicer v zadnjih mesecih kar malo opustil). dvestotica na DL se bliža.
2. nope
3. nope
4. skupaj sva šla gledat drugi del Hobita, tko da... check?
5. pogojni jp (ne živim več pri starših, si pa delim gospodinjstvo s punco in njeno mamo)
6. jp
7. pogojni jp, bil 6x na letalu (letos sploh prvič v življenju) in v treh še neobiskanih evropskih državah
8. nope
9. nope (majko milo)

Cilji za letos? Do konca obdobja suficita (še slab mesec) 180 atg počepa, približanje 200ki na DLju in 125+/100+ ravnega/poševnega benča, nato pa počasi spravit procent telesne maščobe na enomestno številko in izgubiti čim manj moči.

- spucat se na primeren %bf
- nadaljevati z clean maso
- uživati na treningih maximalno
- postavt čim več PRjou
- narediti par muscle-upsov
- narediti human flag
- brez poškodb & bolezni
- diplomerat
- bibiju še naprej nalivati čisto vino

1. Ne
2. ?
3. Da
4. Da
5. Ne
6. delno da (1 sekunda)
7. Da
8. že 2. ne
9. da, da, da, dadadada,...

KRALJ!