Natural Muscle Zone

Enako kot lani tudi letos napišite svoje cilje za to leto. Pripišete pa lahko tudi kake dolgoročne in kako je šlo z izpolnjevanjem lanskih. Ko vam cilj uspe izpolniti, poskrbite, da se o tem tukaj tudi pohvalite!

Jaz sem bil z izpolnjevanjem lanskih ciljev polovično uspešen. Predvidenih maksimalnih dvigov nisem dosegel, čeprav sem se pri bench pressu in deadliftu zelo približal (zmanjkalo 20 in 5 kg).
Zato pa telih zagotovo ne bi mogel boljše izpolniti:

David Brunšek napisal/-a:4. Se z odlično formo pokazat na večih bodibilding tekmah.
5. Biti vsaj na eni tekmi med top 3.
6. Ne trpeti med pripravami.

Za letos v planu nimam nobene tekme (razen morda PL ali WL), si pa želim do konca leta dvigniti naslednje teže in to bodo tudi moji cilji:
1. Počep (ATG): 220 kg oz. 2,75×TT)
2. Deadlift: 240 kg oz. 3×TT)
3. Bench press: 160 kg oz. 2×TT)

Poleg tega pa še:
4. Se naučiti pravilnega olimpijskega dviganja uteži (že v teku).
5. Z vašo pomočjo širiti naravno miselnost in znanje o bodibildingu, ki temelji na znanosti, ne pa marketingu ali "broscience"-u.
6. Moj cilj je v celotnem procesu tudi čim bolj uživati in početi tisto, kar me veseli.

Moji cilji v fitnesu so:
-da dobim nekaj mase(seveda ne preveč maščobe)
-počep in dl 200kg
-benč 150kkg
Glede ostalih stvari pa imam željo malo bolj popestriti življenje. Namreč poleti bom šel po vsej vrjetnosti delat prek STA-lj v ZDA, ko pa se vrnem pa bom šel na izmenjavo Erasmus, Basileus ali pa vsaj še nekaj vzporedno študirati.

1. Nič poškodb.
2. 67 spucanih kg. Mogoče pokazat mojo skinnyfat rit na kakšni tekmi.
3. ATG počep: 2,5xTT
4. običajni DL: 2,7xTT
5. Se naučit delat BP.
6. stoječ full rom MP: 1xTT
7. Poskusit nekaj tednov paleo diete, da izkusim na svoji koži. (To ni trollanje!)

yay, komi čakala na to temo da se bom lahko še malo bolj pushala

sports-related:
- biti v čim boljši konstantni formi oz. iti po principu only-way-is-up
- ^^ to doseči na čimbolj zdrav in vzdržen način, brez občutka mučenja/odrekanja (to je bil cilj že lani in moram reči, da sem na dobri poti oziroma sem zadovoljna z dejstvom, da mi je uspelo ugotoviti, kaj točno je in ni vredu in kakšna je pot do tega, da bo vse vredu)
- ponovno začeti s plesom
- ostati v dobri aerobni formi (tale me bo še najbolj "haklal")

mogoče se zdi vse zelo splošno, ampak dejansko sta prva 2 še kako težka

others:
- se preseliti
- narediti nov tattoo
- koliko bo mogoče potovati
- napisati pretežni del doktorata
- narediti manjkajoči 2/3 izpita
- točno začrtati kariero
- jesti veliiiko več mesa (ja, smešno, but true prav napisano mora biti)
- se naučiti skuhati gres (malo za šalo, dost za res )

mogoče še kaj dodam....ampak ne bi rada napisala in potem črtala..raje ne napišem at all

-zdravje!! čimmanj poškodb oz še bolje, 0

-konstantni trening!!

če bo to dvoje, bi znal biti nekje tu oz. zelo blizu;

*Oly Squat; 230
*Deadlift; 270
*Power Clean; 145
*Benč; 180
*Military Press; 110

na t.teži; 87kg max.

drugače pa, uživati kolker se le da. pomagati drugim, predvsem kar se treningov tiče in tudi na splošno. če bojo finance dopuščale, mogoče nakup motorja - honda cb1000r. mika me pa tudi, da bi šel nardit en faks!

-Končat faks-
-Spet odpotovat na poletno delo v ZDA-

-DL 250kg
-SQ 150kg
-BP 130kg

Najbolj pa to, da bom mentalno spet soliden in fizično zdrav. Zadnje čase je ravno teh dveh najmanj.

matevz89 napisal/-a:-Končat faks-
Najbolj pa to, da bom mentalno spet soliden in fizično zdrav. Zadnje čase je ravno teh dveh najmanj.

Preveč cukra v prehrani jasno in enostavno!!!

Moji cilji:

ostati zdrav
še kakšno kilo mišic in čimboljša forma za sezono 2014

Narediti še ne korak več kar se tiče simetrije, mišic in bolj cut izgleda na definiciji, ter dvigniti 300kg raw deadlifta, pri počepu sem itak že obupal, tistih 160kg bench presa pa tudi ni nič posebnega če imam skoraj 100kg

Aja pa roko naterat na 46cm

Še naprej uživat v treningih!!!
NIČ poškodb!
SQ: 100kg, BP: 70kg, DL: 110kg (upam da ne lebdim nad tlemi )
chinnupsi in dipsi brez pomoči
nekako se naučiti clean&jerk, muscle up, pushups v stoji ob steni, mogoče front squat? pa še kaj crossfiterskega
ob vseh teh vajah se ne preveč nabildati

Da se še naprej počutim dobro v svoji koži tako kot se zadnje par mesecev (hvala vam! )in se ukvarjati s stvarmi katere me osrečujejo.
Da uredim stvari s faxom-naredit čimveč izpitov tu na zdravstveni, ki bodo priznani ob vpisu na živilstvo in prehrano, da me dajo v 2. letnik
Z veseljem študirati vse predmete na faxu
Želela sem it v ZDA letos, ampak bom to raje v 2014 zaradi ^ razlogov.
Nov tattoo (če najdem kje službo )
Da mi govedina postane okusna in jo začnem redno uživati