Mogoče, oz. gotovo, je bilo o tem že kaj napisanega, a mi ni uspelo najti...
Čisto teoretično vprašanje.
Veliko je govora o tem, da med hujšanjem ne bi šli več kot 500 kcal pod TDEE, oziroma po drugi verziji naj ne bi šli pod BMR, ker se upočasni metabolizem. Ampak ali dejansko obstajajo kakšne relevantne študije (ne self-reported prehranjevanje, upoštevanje telesne aktivnosti, kilaža, začetni % BF...), ki dejansko pokaže po kolikšnem času se metabolizem upočasni in predvsem ZA KOLIKO se upočasni + kaj je s hormonskim ravnovesjem. Ker edina študija, ki mi pade na pamet kaže, da se ob kratkotrajnem postu (1-2 dni) metabolizem dejansko pospeši.
OpombaUp, najden prispevek o crash dietah pod Prehrano. A admini lahko zbrišejo temo?