Danes je 28 Mar 2024, 16:00


Upočasnitev metabolizma

Pogovori o vsem ostalem, kar ne spada med zgornje oddelke. Če ne veš, kam - piši tukaj!
  • Avtor
  • Sporočilo
Uporabniški avatar

Band3

  • Prispevkov: 146
  • Pridružen: 25 Nov 2012, 21:34

Upočasnitev metabolizma

Odgovor10 Sep 2013, 20:15

Mogoče, oz. gotovo, je bilo o tem že kaj napisanega, a mi ni uspelo najti... :oops:

Čisto teoretično vprašanje.
Veliko je govora o tem, da med hujšanjem ne bi šli več kot 500 kcal pod TDEE, oziroma po drugi verziji naj ne bi šli pod BMR, ker se upočasni metabolizem. Ampak ali dejansko obstajajo kakšne relevantne študije (ne self-reported prehranjevanje, upoštevanje telesne aktivnosti, kilaža, začetni % BF...), ki dejansko pokaže po kolikšnem času se metabolizem upočasni in predvsem ZA KOLIKO se upočasni + kaj je s hormonskim ravnovesjem. Ker edina študija, ki mi pade na pamet kaže, da se ob kratkotrajnem postu (1-2 dni) metabolizem dejansko pospeši.

Opomba
Up, najden prispevek o crash dietah pod Prehrano. A admini lahko zbrišejo temo?
Uporabniški avatar

David Brunšek

  • Prispevkov: 3379
  • Pridružen: 17 Nov 2011, 15:45

Re: Upočasnitev metabolizma

Odgovor10 Sep 2013, 20:33

Glede na to, da najbrž nisi edini, ki ima težave z odkrivanjem takšnih in drugačnih tem, bom tukaj raje dal kar link do tiste teme in naj ta post služi kot pomoč drugim, ki bodo iskali enake klučne besede. ;)

O upočasnitvi metabolizma smo torej diskutirali tukaj: viewtopic.php?f=15&t=300&start=10#p25512

Vrni se na Razno

Kdo je na strani

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 3 gostov

cron