Kdo od NMZ-jevcev tekmuje to sezono?!

Do prve slovenske fitness in bodibilding tekme v tej sezoni je še manj kot mesec dni! Konkurenca na tekmovanju IFBB v Mariboru, ki bo 5. oktobra, bo zagotovo izjemna. Poglejmo si, kdo izmed NMZ-jevcev je napovedal svoj nastop!
(Podatki temeljijo na objavah na NMZ forumu, tako da so možne napake. Če zasledite kaj takega, prosim, brez oklevanja pristavite svoj lonček! )

Tekmovalci in paparaci - še dobra dva tedna časa je, da s (foto) objavami v to temo dvigujete napetost pred prihajajočo tekmo! Prav tako se zavedam, da sem najverjetneje zgrešil veliko članov foruma, ki bodo nastopili na tekmi, a o svojih pripravah ne pišejo dnevnika. Zelo veseli bomo kakšne vaše slike in podatkov!


Aleksander Jug
Aleksander se je na odru bodibilding tekmovanja prvič predstavil lani oktobra, ko je na tekmi zveze IBFF v Portorožu odnesel 7. mesto. Že teden dni za tem je tekmoval tudi v Mariboru, kjer je osvojil dve 6. mesti. Svojo tekmovalno pot je začel odlično, letos pa bo temu, sodeč po fotografijah, še veliko dodal!

Pestre priprave lahko v živo spremljate v njegovi temi na NMZ forumu, kjer redno poroča o svojem treningu, prehrani in drugih aktivnostih. Aleksander objavlja tudi zelo zanimive video loge, ki si jih lahko ogledate na njegovem YouTube kanalu.

alex_3w_out.jpg

Urban Mur
Urban se je za tekmovanje odločil skorajda v zadnjem trenutku, a to ne pomeni, da mora s pripravami hiteti! V fenomenalni formi je namreč že nekaj časa, pred kratkim pa je svojo fizično pripravljenost dokazal tudi na izjemno zahtevnem Firefighter Combat Challenge 2013.

Tekmovanje v Mariboru bo njegovo prvo takšnega tipa in želimo mu veliko užitka pri nastopu! Glede na njegovo vsestransko pripravljenost, ima odprta vsa vrata! Več o firefighter in bodibilding tekmovanju ter zadnjih nekaj tednih njegovih priprav, si lahko preberete v njegovem dnevniku.

urban_1.jpg

urban_2.jpg

David Žalec
David je zelo mlad in izredno perspektiven tekmovalec, ki se bo v Mariboru prvič predstavil v kategoriji bodyclassic oz. newcomers/juniors. Tudi njemu bo številna navijaška podpora pravgotovo v veliko pomoč, da bodo spomini z odra še lepši - natural navdušenci pa bodo prav gotovo imeli kaj videti!

Med pripravami je izgubil že več kot 15 kg maščobe in fotografije obljubljajo odlično formo. Njegovemu napredku in poročanju lahko sledite v njegovem NMZ dnevniku.

david_progress.jpg

Team NMZ Davor Pompe
Davor je bil izbran za sponzoriranega NMZ tekmovalca in tako postal del NMZ Teama, ki se bo predstavil na jesenskih tekmah. Njegov debitantski nastop bo ravno na tekmi v Mariboru, kjer mu bo - tako kot ostalim, prav prišla vaša bučna podpora.

V preteklih mesecih je Davor naredil res odličen napredek, o katerem smo že poročali. Njegov odnos do športa je še eden izmed tistih, ki obeta izredno svetle, uspešne in uravnotežene kariere!

davor_uziva.jpg

Team NMZ Jure Rus
Ko gre za bodibilding tekmovanja, je Jure že "stari znanec" NMZ-jevcev. Letošnjo sezono je odprl z dvema tekmama v ZDA, kjer je osvojil že dve prvi, eno tretje in eno peto mesto med naturalci. Napoveduje tudi nastop v Mariboru!

Njegov dnevnik je na voljo tukaj, fotografiji pa ni česa dodati.

jure_praznuje.jpg

Lepo si se spomnil tole temo David:) Dodam še jst enega (sicer sam pasivno spremlja forum)

Filip Princi

Lani je Filip tekmoval na svetovnem IBFF v Portorožu (kjer je osvojil 4. mesto med juniorji) ter na IFBB v Mariboru,kjer je osvojij 3.mesto v kategoriji newcomers in 3.mesto v kategoriji junior classic BB.
Letošnjo sezono je zelo napredoval in glede na čas ki trenira se tudi njemu obeta lepa prihodnost. Na tekmi računa na cc 66-67 kg (pri 171cm višine). p.s.:1 teden po Mariboru ima na sporedu natural tekmo v Firencah pod okriljem NBFI zveze (poligraf,doping testi pri vseh tekmovalcih).

To fantje! še slaba dva tedna zdržimo in gremo v MB uživat ;).

Komaj čakam, da se vsi spet malo podružimo in, kot je rekel alex: UŽIVAMO!

Go, go, go!

Kdaj približno boste začeli dvigovati vnos oz. polniti za na oder? Sam nameravam do petka normalno, v petek refeed, potem nekaj dni nizkega vnosa vendar že na nivoju reveerse diet-a in potem nekje v sredo začeti z višjim vnosom OH.

Jst sm letos mal metodo Layna sproval,pa se je kr obneslo,mi je blo všeč ker maš laže pod kontrolo morebiten ''overfeed'' oz bloated look .(sre:550-čet:500-pet:400-sob:300-ned.,tekma:po občutku glede na jutranje stanje,sam sm mel cc 3 x 30g B 60g OH 15g M na obrok).

http://www.bodybuilding.com/fun/layne-n ... sodes.html

Seveda mora vsak sam zase prilagodit,men se bolje obnese z majn maščobami in več OH. Drgač pa sem vedno začel polnit 2 dni prej na cc 400-450g OH dnevno.

Tukaj pa še fotka današnjega NMZ meetinga:)

Torej pred tekmo vedno polnite OH in zaradi tega nimate nič slabšega, vodenega videza, temveč ravno obratno? Ali je kakšna izjema med tekmovalci, ki dela drugače?

Mimogrede, veliko sreče na tekmi, držim pesti, če bi bila med tednom, bi jih pa še v živo.

Bavcon počepa samo ko se je treba slikat

Jaz sem že začel z reversanjem. Rezultati so osupljivi - -1kg v od pon. - sre., pa ne zgledam prazen.

Kako bom šel v zadnji teden, pa še ne vem točno. Lani sem pred MB delal ravno obratno kot Ronnie letos , ampak sem bil v takšni fazi, da nikakor nisem mogel nafilat.

Če se prav spomnem, sem šel tako s hidrati - pon. -150, tor. -200, sre. -300, čet. -400, pet. nehal štet pri 600+. Na dan tekme - krofi, riž, marmelada, med, ... Sicer sem bil na MB tekmi bolj poln kot teden prej v KP, a še vedno ne dovolj.

Plan je sicer, da reversam še ta teden s +60OH in +10M (220, 40), ampak je vse odvisno od ogledala, potem pa začnem postopoma dvigat. V igri je še morebiten hi-refeed konec tedna in potem spust na vzdrževanje.. ne vem. Še tipam v temi.
V sre. bo še zadnji trening pred tekmo, potem pa noge v luft. Mogoče še kakšna masaža (če uspem ženo prepričat ).

Davorjeva forma 10 dni do: