Polnenje Krofa z borovničevo marmelado

Boštjan, si dobil PM? Mi kaže da je msg v outboxu in ne v sent mail .

Boštjan, si dobil PM? Mi kaže da je msg v outboxu in ne v sent mail .

¨
Sem. Hvala,

Danes intervalci pa meča. Zdaj na delam HIIT 2x tedensko na off dneve.

Edino prov...sej si že na 300 OH

Edino prov...sej si že na 300 OH

Ti ti komik!

Smith machine rows:

60x10
70x10/60x10/40x10
70x10/60x10/40x10
70x10/60x10/40x10
70x10/60x10/40x10

One arm barbell row + meadows row mislim da 6x.


Dumbell deadstop row:

22x10
22x10
18x15
18x15
18x15

SS facepull + seated chest supp row 3 serije.

Rack pulls:

100x10
100x10
100x10


zadnje čase mi ga treningi (hrbta in nasploh) dogajajo na fertik razmišljam če bi že vzdignil OH.

Rack pulls:

100x10
100x10
100x10

zadnje čase mi ga treningi (hrbta in nasploh) dogajajo na fertik razmišljam če bi že vzdignil OH.

CAR

Kralj.

Danes 2 seriji bencha 100 x 3 potem neke probe bench z ročkami pa me je desna rama matrala. LOL če ni leva je pa desna. ;(

MP z ročkami + push press 5x14x7+5

meadows side partials + rear delt swings

puškice.

Fotr je naredu danes mega carbonaro pa ogromno solate kalorij po mojem 10.000 v tisti karbonari.

Leg curl sede myo reps z 70 kg, single leg preša 100x10x4, 4 dropseti na ekstenziji, meča.