Rodiš se. In nato umreš. To pa je moja zgodba vsega vmes!

Lepa izvedba(vsaj za lajika:))! Pa še teli olimpijskui koluti res zakon izgledajo pri počepu

Se pridruzujem mnenju!

Hvala!

Danes še en super trening, čeprav je bila tehnika oly dvigov z-a-n-i-č.
Kar se tiče počepanja, sem dvigal takole:
Sprednji počep, 3×118 kg
Zadnji počep, 5, 4, 5×130 kg
Za zadnjo serijo sem vzel res dolgo pavzo in tudi 5. ponovitev naredil bolj v "kamikaze" stilu - ampak JE šlo!

Zaenkrat je napredek pri počepih med 7 in 10 kg mesečno in če bo šlo tako naprej, bom zelo zadovoljen.

lepa

1. Jem tople sendviče s sirom BREZ maščobe. U jelly?

2. Danes je bil na vrsti lažji trening. Trenirali smo v družbi Jureta in Kamija in moj trening je bil zanič. Za več glej točko tri.

3. Muči me nespečnost (spet), tako da sem v zadnjih dveh dneh spal vsega skupaj 3 ure. Regeneracija od včerajšnjega treninga je bila zelo slaba, prav tako je slabo tudi počutje in kot posledica vsega se mi je spet malo razbolela dlan, kamor sem si pred časom spustil palico pri cleanu (neroda, ne zapusti me).

Na treningu sem tako v bistvu naredil samo sprednji počep s pavzo z 1 pon. rezerve in nekaj easy bench pressanja - po mesecu in pol! (jerk/ohp ni šel zaradi dlani). No, pa 5 serij dviganja na drog.


Kljub temu, da sem šele zdajle prišel domov po celem dnevu, je bilo super. Nekaj dobrih debat s Kamijem in Juretom ter izredno zabavno/pozitivno vzdušje na obisku pri Evi!

1. Jem tople sendviče s sirom BREZ maščobe. U jelly?
[color=#0000BF]

That's why you don't regenerate..

Haha
Dober zapis
Sir je 100% od Kamija ne?
Jaz tudi zadnje dni bolj malo spim. Okrog 3 hodim spat

1. Jem tople sendviče s sirom BREZ maščobe. U jelly?

zato pa ne spiš hand over the cheese in dvigni maščobe (sarcasm mode: on)

(me jelly )

1. Jem tople sendviče s sirom BREZ maščobe. U jelly?

That's why you don't regenerate..

Haha.

Haha
Dober zapis
Sir je 100% od Kamija ne?
Jaz tudi zadnje dni bolj malo spim. Okrog 3 hodim spat

Ja, sir in še nekaj drugih malenkosti (foto jutri) mi je podaril Kami. Me je dobesedno šokiral s kupom dobre hrane (ve, kaj imam rad in kaj pogrešam iz US).

1. Jem tople sendviče s sirom BREZ maščobe. U jelly?

zato pa ne spiš hand over the cheese in dvigni maščobe

(me jelly )

Še druga zanimiva razlaga! Maščobe so že dvignjene kljub 0 fat siru: danes 2 korneta sladoleda namesto enega.
Ina, mogoče pa dobiš kak zavojček tega sira, če prideš na naslednji skupni trening.

Še druga zanimiva razlaga! Maščobe so že dvignjene kljub 0 fat siru: danes 2 korneta sladoleda namesto enega.
Ina, mogoče pa dobiš kak zavojček tega sira, če prideš na naslednji skupni trening.

Ti kr pridno papcaj, jaz morn tud dvignit M

(even more jelly bout the ice cream tho')

Prejšnji nasvet spreminjam v: hand over the pop-tarts, i know it's there

Hahaha.