Vrnitev odpisanih: dnevnik cyclon

Trening, dne 07.08.2014

SQUATS RAW, pas od 195 kg
6 x 20 kg
6 x 75 kg
6 x 125 kg
6 x 175 kg (video)
6 x 195 kg (PR!, video)



easy military press,
restart bench press (easy)

Vceraj nov osebni rekord, 5 x 255 kg raw deadlift:



Ne damo se tastari kar tako!

vsaka čast!

Lepo da ti uspeva po vseh teh letih še vedno postavljati rekorde.

Lepo da ti uspeva po vseh teh letih še vedno postavljati rekorde.

+1

vsa čast!

Lepo da ti uspeva po vseh teh letih še vedno postavljati rekorde.

+1

vsa čast!

+1

Še dobro da si se vrnil iz ''penzije'' Hudo !!

Penzija mora `se nekaj let pocakati!

Hvala vsem za komentarje,
trije faktorji niso za pozabit:

° z resnim powerlifting treningom sem zacel `sele pri 34 letih,

° in napredujem bolj pocasi, ker sem zavestno naturalc,

° ter imam zadnjih 5 let neredne treninge, ker imam 2 mala
otroka, katera z `zeno naizmenicno pazima, tako, da imam
manj prostega `casa, spanja in energije, kot sem jo imel,
predem sem postal ata. Vseeno se trudim koliko je mozno.

-----

Trening, dne 22.08.2014

veslanje,
bicepskurls,
pocepi raw, do 4 x 200 kg in 4 x 205 kg,
ki jih moram naslednjic malo globlje narediti:

Trening, dne 03.09.2014

SQUATS RAW, brez pasa
6 x 60 kg
6 x 70 kg
6 x 120 kg
6 x 170 kg

SQUATS RAW, by "krekor"
3 x 195 kg (video)
2 x 210 kg (video)
2 x 210 kg (video)
2 x 210 kg (video)
3 x 195 kg (video)



+ veslanje predklon
+ latmasina
+ biceps kurli

Trening, dne 05.09.2014

DEADLIFT RAW, warm up brez pasa
4 x 20 kg
4 x 120 kg
4 x 170 kg
4 x 220 kg

DEADLIFT RAW 17 cm povisano
3 x 270 kg
2 x 300 kg (video)
1 x 310 kg (video)

SQUATS RAW, brez pasa
7 x 20 kg
7 x 70 kg
7 x 120 kg
8 x 170 kg (video)