Train Insane, or remain the same.

9×80 kg je odlično!

Kako si se pa navadil na tako velik volumen asistence? Delaš verjetno bolj z rezervo / nižjim RPE-jem?

Hvala! Verjameš ali ne je to skoraj pol manj kot sem delal na začetku sicer pa je vse z rezervo... edino pri DB Military Press in Chinsih je samo kaka ponovitev do odpovedi, ostalo je z večjo rezervo...

Danes DL 5+, hud trening, napredek je pa pri DL res očiten iz tedna v teden!
Plan treninga:


Makroti danes: 195gB 392gOH 78,5gM, jutri in v petek off, v soboto pa kot rečeno višam OHje

Pogrešam kako slikco obroka

Danes DL 5+, hud trening, napredek je pa pri DL res očiten iz tedna v teden!

Se vidimo ob sobotah in včasih nedeljah v gymu, tako da moram dodati, da je napredek tudi vizuelno opazen!

@ Šuša: bom sedajle nadoknadil...

@alexjug: hvala enako! Še vedno boljši kot v Portorožu!


...Anyhow po dveh dneh pavze, no v petek sem imel sprehod od šole do doma pa še cel E.Leclerc obdelal
...še slikce dveh obrokov:
-> ->




Danes OHP 3+, trening brez pravega filing a moč je šla gor in to je tisto kar šteje
Plan treninga:


POW meal spet pizza... z veliko lososa, čebule, mozzarelle in krompir premazan z žar omako -> food p0rn


Popoldan za malico spet mlečni riž z veliko smetane seveda!
- > ->

Za večerjo velikokrat primanjka kak makro, zato nič posebnega:


To je to kar se tiče hrane za danes, jutri me čaka "taprava" pizza
Danes v gymu naredil še nekaj fotk z Bojčom...:


Jutri SQ 3+

ohoho.. to pa ja!

Super forma! Bravo!

Hudooo kok si spucan!
Hvala za fotke Zelo okusno zgledajo
Kaj je na 4. sliki? sladoled in...? Whey+mleko mogoče?

Res lep napredek!