Danes je 15 Okt 2026, 17:35


HARD WORK AND BA(J)SIC

Dnevniki članov skupnosti Natural Muscle Zone. Svoje treninge, prehrano, fotografije in zanimivosti iz svojega življenja lahko delite z drugimi ali pa jih zapišete za lastno evidenco.
Napiši odgovor
  • Avtor
  • Sporočilo
Uporabniški avatar

spartan

  • Prispevkov: 1306
  • Pridružen: 17 Mar 2012, 23:32

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor15 Dec 2013, 20:01

BostjanBavcon napisal/-a:Si uspeu zafilat sod bres dna?!

po moje se je samo nekaj zataknilo :mrgreen:

dobro cepaš, ni kaj. tako dalje. ;)
Na vrh
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor15 Dec 2013, 20:29

Jure Rus napisal/-a:Hvala za obisk! ;)


malenkost, še pridm ;)


spartan napisal/-a:
BostjanBavcon napisal/-a:Si uspeu zafilat sod bres dna?!

po moje se je samo nekaj zataknilo :mrgreen:

dobro cepaš, ni kaj. tako dalje. ;)



hahaha ker kralj :lol: :lol: ja neki se je zataknl :D
tenx
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor17 Dec 2013, 17:03

ME squat


Box squat- paralela:
100x3
120x3
130x3
140x3
150x1
155x1
160x1
170-fail


Asistenca:

Pull-trough: 63x10, 68x10,72x10- dat JLO pamp
Bulg. sq: 30x2x6
Hipthrust: 120x6, 130x6, 140x6
Dvig na prste sede: 70x6, 75x2x6, 70x2x6
Abrollout: 5x10
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor19 Dec 2013, 16:24

ME benč

Benč:
70x3
80x3
90x3
100x1
107,5- obstal na sredini
100x4x1- PR


Asistenca:

CG flor pres: 65x6, 70x6, 75x3x6
Block row: 90x4x8
Poš.potisk ročke: 34x8,7
Vert.ves.ročka: 40x3x10
Upogib kriva štanga: 47,5x3x6


Extra trening.
Fejk oreoti pred treningom so top buster 8-)
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh
Uporabniški avatar

David Brunšek

  • Prispevkov: 3379
  • Pridružen: 17 Nov 2011, 15:45

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor19 Dec 2013, 20:32

Bravo za PR! 8-)
Na vrh
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor19 Dec 2013, 20:54

David Brunšek napisal/-a:Bravo za PR! 8-)


hvala ;)
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh
Uporabniški avatar

BostjanBavcon

  • Prispevkov: 3221
  • Pridružen: 09 Mar 2012, 23:03

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor19 Dec 2013, 23:42

michelangelo napisal/-a:100x4x1- PR


Slika
Na vrh
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor19 Dec 2013, 23:43

BostjanBavcon napisal/-a:
michelangelo napisal/-a:100x4x1- PR


Slika



ne me v pjačo silt :D

dve besede: fejk oreoti!!!
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh
Uporabniški avatar

BostjanBavcon

  • Prispevkov: 3221
  • Pridružen: 09 Mar 2012, 23:03

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor19 Dec 2013, 23:46

Slika
Na vrh
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: HARD WORK AND BA(J)SIC

Odgovor19 Dec 2013, 23:52

teh pa še nism vidu/jedu, bo treba v kratkem ;)
hvala
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh
PrejšnjaNaslednja
Napiši odgovor

Vrni se na Dnevniki članov

Kdo je na strani

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost