Train Insane, or remain the same.

Me at the beginning:




me at the end:




Je blo pa res malo preveč vsega

Spet malo zanemaril pisanje, vendar to ne pomeni da tudi treninge

Anyway... v sredo DL 5+, spet nekoliko švoh brez pravega filinga, bo ta teden bolje <--- počitnice
Plan treninga:


Še slikca tortice na off dan



Danes OHP 3+, zadnje čase nisem 100% na treningih a je moč vseeno napredovala, tokrat sem tudi pomožne vaje delal v nižjem rangu ponovitev z večjo težo, naslednjič pa obratno.
Plan treninga:


POW meal, good old.....:


Malica, good old.....:


To je to, jutri SQ 3+.

... zadnje čase brez pravega zagona - nimam pojma kaj mi je ... kakorkoli že, danes bil na sporedu SQ 3+
Plan treninga:


PWO meal, "two sticks"


Malica - malo zamenjal okus danes, banana je bila tokrat izbira (bananin puding ter koščki banane), brez smetane z malo ruma in vanilijevega preliva pa vseeno ne gre


Jutri off

Plačam ti za tole zadnje

LoL ... bom naredil za na kak skupni trening testerje BTW... danes sem iz ferbca zvagal vse skupaj: 1518g ... brez krožnika seveda

PR za 1RM obrok?

Drugače pa ni razloga za melanholijo (razen kratkih dni) - super napreduješ in samo tako naprej, da boš drugo leto na odru zgledal nad-hudo!

LoL ... bom naredil za na kak skupni trening testerje

Namesto ruma se priporočam za Jacka

BTW... danes sem iz ferbca zvagal vse skupaj: 1518g ... brez krožnika seveda

srsly???
me zanima koliko g trde hrane gre v prazen želodec da se napolni

@David Brunšek: ne vem če bi lahko rekel da je bil PR zadnjič pol ure nisem mogel vstati tokrat pa je ostalo še nekaj "lufta".
Glede "krize" pa tako... nimam pojma kaj je vem samo da se težko skoncentriram in se hitro "razjezim"... danes po dolgem času trening s katerim sem bil res zadovoljen! Moram pa še omenit da sem ravno danes probal BetaAlanin - mogoče pa ima kak efekt

@Šuša: pri meni ni izbire alkohola, še tega kradem mami iz shrambe za peko ... glede količine hrane pa ne vem, vem samo da je moj želodec kar precej raztegljiv


Kakorkoli že... kot omenjeno danes trening - BP 3+ s katerim sem bil res zadovoljen!
Plan treninga:


Makroti ostajajo enaki se pravi 195gB 390gOH 70gM na upper day, hrana nič posebnega:

PWO meal pizza z mleto govedino in malo sira:


Malica, ...ja gres tokrat okus bela čokolada, smetana z okusom vanilije in preliv iz NUTELLE in par kapljic ruma - p0rn


Jutri off - namen je nekaj kardija in strečing - probal bom na tešče, just cos i can! Upam da preživim

V gris daš whey ali...?