Danes je 29 Apr 2026, 21:30


Mato23 - 5/3/1 na nož!

Dnevniki članov skupnosti Natural Muscle Zone. Svoje treninge, prehrano, fotografije in zanimivosti iz svojega življenja lahko delite z drugimi ali pa jih zapišete za lastno evidenco.
Napiši odgovor
  • Avtor
  • Sporočilo
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: Mato23 - 5/3/1 na nož!

Odgovor25 Jun 2013, 21:25

rbizjak napisal/-a:
Mato23 napisal/-a:OHP 1+

5x65kg
3x75kg
1x82,5kg (1+)
in še za dušo...
1x85kg PR!! :D


a si ti nor ka ga cepaš 8-)


+1
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Na vrh
Uporabniški avatar

Mato23

  • Prispevkov: 198
  • Pridružen: 16 Dec 2012, 23:05

Re: Mato23 - 5/3/1 na nož!

Odgovor27 Jun 2013, 21:35

Hvala!

deadlift 1+

5x160kg
3x182,5kg
3x205kg (1+)

atg front squat
5x60kg
3x80kg
2x100kg
1x120kg (hmm nekam težko dans)
5x5x100kg
3x8x80kg

lunges
3x10x30kg ročke

hack squat
3x12x170kg

+meča,abs
Na vrh
Uporabniški avatar

rbizjak

  • Prispevkov: 652
  • Pridružen: 19 Nov 2011, 12:45

Re: Mato23 - 5/3/1 na nož!

Odgovor27 Jun 2013, 21:37

Mato23 napisal/-a:5x160kg
3x182,5kg
3x205kg (1+)


holy fuark, mirin
Na vrh
Uporabniški avatar

theone

  • Prispevkov: 133
  • Pridružen: 24 Nov 2012, 21:24

Re: Mato23 - 5/3/1 na nož!

Odgovor27 Jun 2013, 21:58

Mato23 napisal/-a:OHP 1+

5x65kg
3x75kg
1x82,5kg (1+)
in še za dušo...
1x85kg PR!! :D


[youtube]kIfOjkB17BA[/youtube]
Na vrh
Uporabniški avatar

theone

  • Prispevkov: 133
  • Pridružen: 24 Nov 2012, 21:24

Re: Mato23 - 5/3/1 na nož!

Odgovor27 Jun 2013, 21:58

theone napisal/-a:
Mato23 napisal/-a:OHP 1+

5x65kg
3x75kg
1x82,5kg (1+)
in še za dušo...
1x85kg PR!! :D


https://www.youtube.com/watch?v=kIfOjkB17BA
ne znam dat youtube linka :?

Edit
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=kIfOjkB17BA[/youtube]
Zadnjič spremenil theone, dne 27 Jun 2013, 22:36, skupaj popravljeno 2 krat.
Na vrh
Uporabniški avatar

David Brunšek

  • Prispevkov: 3379
  • Pridružen: 17 Nov 2011, 15:45

Re: Mato23 - 5/3/1 na nož!

Odgovor27 Jun 2013, 22:32

Kopiraj cel link med [youtube][/youtube] oznaki. To bi moralo delovati. ;)
Na vrh
Uporabniški avatar

Theone2005

  • Prispevkov: 126
  • Pridružen: 14 Apr 2013, 14:13

Re: Mato23 - 5/3/1 na nož!

Odgovor28 Jun 2013, 08:09

čestitke za OHP! pa konkreten deadlift itak.. :)
Na vrh
Uporabniški avatar

Mato23

  • Prispevkov: 198
  • Pridružen: 16 Dec 2012, 23:05

Re: Mato23 - 5/3/1 na nož!

Odgovor28 Jun 2013, 21:15

Tnx fantje. :)

bench 1+

5x87,5kg
3x100kg
2x112,5kg (1+) PR!!

DB bench
4x5x49kg
4x49kg
Damn skoraj 5x5, ampak še vedno PR glede volumna s to težo. 8-)

DB row
8x49kg
10x59kg
10x64kg
15x49kg
15x44kg

DB shrugs
3x15x36kg

DB curls
5x20kg
8x16kg
12x12kg

tricep pushdown
3x15x30kg
Dat pamp!
Na vrh
Uporabniški avatar

alexjug

  • Prispevkov: 2163
  • Pridružen: 20 Nov 2011, 12:39
  • Kraj: Ljubljana, Slovenia

Re: Mato23 - 5/3/1 na nož!

Odgovor01 Jul 2013, 10:59



httpS - še "s" moraš odbiti stran ;).
http://missionsuperbody-sl.blogspot.com/ | A GOAL without a PLAN is only a WISH | MFP -> http://goo.gl/KUO0QW | Never look down on anybody unless your helping them up, as there may be a day when you are the one looking UP!
Na vrh
Uporabniški avatar

alexjug

  • Prispevkov: 2163
  • Pridružen: 20 Nov 2011, 12:39
  • Kraj: Ljubljana, Slovenia

Re: Mato23 - 5/3/1 na nož!

Odgovor01 Jul 2013, 11:01

in pa še komentar na teže..
dafuq :O ! Res ti zavidam te napredke ;). Talking some serious gainZ!
http://missionsuperbody-sl.blogspot.com/ | A GOAL without a PLAN is only a WISH | MFP -> http://goo.gl/KUO0QW | Never look down on anybody unless your helping them up, as there may be a day when you are the one looking UP!
Na vrh
PrejšnjaNaslednja
Napiši odgovor

Vrni se na Dnevniki članov

Kdo je na strani

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost

cron