Davoor-jev dnevnik

cilj ti naj bo da napreduješ dobro v delovnih težah.. če super napreduješ tudi na način 1xtedensko mišica potem ok. Čeprav močno dvomim da nebi bolje napredoval pri treningu istih mišic vsaj 2x tedensko seveda s primernim volumnom. Recimo 15 max intenzivnih serij dipsov ali benchpressa je praktično nemogoče naredit v enem treningu oz je intenzivnost mnogo višja če te serije razdeliš na dva treninga. Garantirano bo napredek večji. Mišica ne rabi 7 dni za rast/regeneracijo to je hud bullshit. Js sm pri dosti nižji stopnji treniranosti napredoval zelo zelo slabo v delovnih težah ko je bil trening določenega giba samo 1x tedensko. Telo je treba še enkrat vmes malo brcnit v rit da ne zaspi

Glede načina treninga smo sedaj prilagodili kar veliko stvari... nekatere mišične skupine treniram 2x tedensko, nekatere pa so zaradi drugih športnih dejavnosti ostale 1x tedensko