Rodiš se. In nato umreš. To pa je moja zgodba vsega vmes!

mirin dat front skwat

Dragi David Brunšek, na žalost ti moram sporočiti v imenu CFCE trenerjev in ostalega kolektiva, da je tvoj rezultat v sprednjem počepu, ki si ga naredil pred kratkim (5x125kg) na žalost neveljaven. Očividca sta nam sporočila(matej in marcel), da si imel na štangi naloženih 115kg(2x25,2x15,2x5,2x2,5kg).

Gujdek nr. 2 and 3

mirin dat front skwat

just kiddin

Dragi David Brunšek, na žalost ti moram sporočiti v imenu CFCE trenerjev in ostalega kolektiva, da je tvoj rezultat v sprednjem počepu, ki si ga naredil pred kratkim (5x125kg) na žalost neveljaven. Očividca sta nam sporočila(matej in marcel), da si imel na štangi naloženih 115kg(2x25,2x15,2x5,2x2,5kg).

Aha David pa te imamo!!!še en neuspešn poizkus zavajanja članov nmz foruma, sej nemorm vrjet kam smo pršli....

Gujdek ima pa svoje lovke res vsepovsod. Ni dvakrat za reči, da je član Iluminatov

Hahaha.

Jokamskos, kako zahrbten trener in vadeči! Ne vem, če ne bom menjal gyma. Vidi se, da se bližajo tekme in poskušata psihično utruditi konkurenco!
Na palici je bilo: 2×25, 2×20, 2×5, 2×2,5 kg. Omenjene 15 kg uteži je uporabljal sovadeči Marcel in so bile ves čas mojega treninga na tleh. Pričakujem opravičilo!!!

Možno al pa ne

zato imam jst rajš 25kg-rdeča,20kg-modra,15-kg rumena,.......itd

Brez skrbi da jih bomo mel čez čas ko bo....denar

V soboto sem imel malo smole in med počepom z lastno težo (!) me je nekaj hudo zategnilo v desnem kolenu. Čez noč sem pridelal celo nekaj otekline in včeraj nisem treniral, ker nisem mogel noge niti stegniti, niti pokrčiti do konca.

Pred kakšnimi dvemi leti bi mislil, da sem si zagotovo vsaj nategnil vezi, če ne še kaj hujšega in bi nehal trenirati za kakšna dva meseca ter čakal, da bolečina zgine. Na srečo pa sem se v tem času že ogromno naučil in sem vedel, da zadeva ni tako resna. Imam tudi srečo, da se pogosto vidim z ljudmi, ki imajo prav tako ogromno izkušenj s takimi težavami.

Danes sva težavo, ki bi za koga pomenila konec treningov za kak mesec ali dva - če se razvije vnetje, pa še veliko dlje, z Masolijem rešila v roku 1 ure. "Ruske" metode - morda pokažemo kdaj v kakem videu!
Šlo je za zakrčenost gluteusov in IT banda/kvadricepsa. Na koncu sem sprostil še zadnjo ložo, kjer sem našel en vozel tik nad kolenom. Ker se je v kolenu zaradi sil, ko vsaka mišica vleče v svojo stran, začelo kuhati vnetje, sem tega reševal ločeno: z ledom in protivnetnim zdravilom brez recepta.

Jutri naredim še eno tako terapijo in če bo vse po planu bom lahko že ta teden normalno treniral. In iz skoraj negibljivega kolena v dveh dneh prišel do 100% zdravega.

Skratka: Če bi vsi športniki k poškodbam pristopali na tak način, bi bilo zaključenih karier in dolgih pavz veliko veliko manj!