Lift.Ing.

Žvauuu!! We have a slovenian G.I. Joe

Ni kot posnetka, ampak to da zna skrajšat pot uteži.

lahko malo razložiš?

poglej si začetno pozicijo med rameni in prsnim košem(najvišja točka-tam pride dotik!), potem pozicija v sp.delu med rameni in komolci!! sam drive-dominantnost v lopaticah(sebe tiščiš v klopco), ramena ves čas v isti poziciji, leg drive, lepo težišče na upper backu, dihanje, maksimalni stisk štange. skratka, Dave Tate bi bil ponosen

Ni kot posnetka, ampak to da zna skrajšat pot uteži.

lahko malo razložiš?

poglej si začetno pozicijo med rameni in prsnim košem(najvišja točka-tam pride dotik!), potem pozicija v sp.delu med rameni in komolci!! sam drive-dominantnost v lopaticah(sebe tiščiš v klopco), ramena ves čas v isti poziciji, leg drive, lepo težišče na upper backu, dihanje, maksimalni stisk štange. skratka, Dave Tate bi bil ponosen

+2

Ni kot posnetka, ampak to da zna skrajšat pot uteži.

lahko malo razložiš?

poglej si začetno pozicijo med rameni in prsnim košem(najvišja točka-tam pride dotik!), potem pozicija v sp.delu med rameni in komolci!! sam drive-dominantnost v lopaticah(sebe tiščiš v klopco), ramena ves čas v isti poziciji, leg drive, lepo težišče na upper backu, dihanje, maksimalni stisk štange. skratka, Dave Tate bi bil ponosen

ok, kot sm že na začetku reku, še vedno iz kota kamere zgleda kot da se ne dotakneš... drgač pa hvala za razlago

Dobro, dobro boste še Gujdeka naščuvali, da bo videe seciral.

... ontopic. Spartan kapo 5x dol, ti bomo fan club naredili.

Mirin! Lepo, LEPo!

Pr teb bi lohka en NMZ trening mel, k maš vse doma kar rabmo

DL:

230x3


http://www.youtube.com/watch?v=_vLWuUfO ... e=youtu.be

-posnete vidim, da je že gor

*Skwat;

150x3
168x3
185x3

*Deadlift;

180x3
205x3
230x3

*Benč;

130x8
130x8
130x8

*Abz; 40 reps

-dober trening. naredil vse kar sem imel v planu, pa čeprov me je kak % ali 2 mankalo. pasal tale kratek trening danes!!

-kasneje bom naredil še nekaj strečinga-sploh za glute in lože!

-gujdek naj raje pride na trening

-ah kje, oprema je že, samo plac pa količina opreme, je pa daleč za kak skupen trening -sicer pa če ma kdo željo naredit trening v tej utežarni, komot

-kasneje mogoče še nekaj besed o ciljih tega cikla, glede na to da sem že v 2/2 cikla.

Kako kaj meritev ketonov?