Death by Smolov

DL 5x7x130je bilo po planu pa sem naredil 7x5. (sem si napačno zapomnil)

Volume wise sicer isto. Počutje super glede na to, da deadliftam vsak drugi dan.

Danes 7x5x137,5 DL. Šel spat ob 4h zjutraj in glede na to, je bil trening bomba!

Še 10x3 potem pa zadnji teden base smolov cikla dodam še +5kg potem pa Smolov bench!

Čudim, se da lahko deadliftam vsak drugi dan. Dobro teže niso ne vem kaj ampak vseeno zanimivo. Bo treba spet max testirat. Upam na 200 (+).

Držim pesti!

10x3x145 ko keks danes. Čez 2 dni štart tretjega tedna.

Lepa!

Kralj gifov.

Trenutno sem bolan vročina ipd. in bom moral prestavit tretji teden Smolova za par dni.

Trenutno sem bolan vročina ipd. in bom moral prestavit tretji teden Smolova za par dni.

Danes po enem tednu vročine in ležanja DL 4x9x127,5.

Še vedno sem bolan te štiri serije danes sem KOMAJ naredil. Začel smrkat, vroče mi je ratalo noro, moči nobene totalno povožen. Par veslanj sem še spacal skupaj pa nek pulldown pa domov.

Pa biceps me (še vedno) boli kljub temu, da en teden nisem delal sploh nič danes sem ga spet čutil pri veslanjih/pulldownu, Že fucking 3 mesece. Počasi bo treba k fizioterapevtu.

Sem mel podoben problem sam pri bicepsu. Ful mi je pomagal da sem delal vse vlečne vaje(medium to light weight) z grpsi + se izogibal vsej vaj za biceps