Rodiš se. In nato umreš. To pa je moja zgodba vsega vmes!

f**k kok ozek pas

-ne razumem. kako je to merjeno?

Tak je če maš trup švoh pa nobenih trebušnih, stranksih mišic.. haha..hecam se

to je res mal. jaz sem mislil, da imamo vsi "normalni" ljudje tm okol 76-84, ko je body fat na "minimum" (beri 5-8%)

Bravo, David!

Ampak, če bi nosil pas predvsem takrat, ko delaš biceps curle, bi imel obseg pasu seveda pod 70 cm.

:shock: -ne razumem. kako je to merjeno?

Na najožji točki okrog pasu (približno višina popka).

to je res mal. jaz sem mislil, da imamo vsi "normalni" ljudje tm okol 76-84, ko je body fat na "minimum" (beri 5-8%)

Zelo odvisno od posameznika. Lani okrog tekem mislim, da sem imel obseg 70 cm. Glede tega imam iz bodibilding vidika srečo.

Bravo, David!

Ampak, če bi nosil pas predvsem takrat, ko delaš biceps curle, bi imel obseg pasu seveda pod 70 cm.

Haha. Troll mode off: Pasa ne uporabljam nikoli. Nazadnje sem ga verjetno julija lani, pa še to samo za max. dvige. Pa naj še kdo reče, da težki treningi brez pasu širijo trebuh. Ne, določen doping ga!

Dejansko pa ima tukaj genetika tudi velik vpliv - nekdo lahko ima po naravi širši pas, zaradi česar bo imel slabše predispozicije za bodibilding pa zato boljše za powerlifting/weightlifting.

Noro ozek pas. Sicer malo offtopic vprašanje ampak vseeno: Za koliko kg se lahko pas zoža na dieti ali je to nemogoče določiti? Jaz imam trenutno obseg pasu 84cm pri 92kg. Bi bilo možno ob izgubi 8-10kg izgubiti tudi okoli 10cm v pasu?

Nemogoče določiti, ker je odvisno od vsakega posameznika. Meni se pozna kar precej in občajno imam razmerje med obsegom pasu in telesno težo premosorazmerno. Spomnim se, da sem imel med izgubljanjem maščobe pri 76 kg obseg 76 cm in pri 70 kg obseg 70 cm itd. Zdaj, ko sem v presežku pa se je razmerje malo pokvarilo.

To sem opazil tudi jaz. kg = obseg pasu .

Danes izjemoma trening, sicer imam ob sobotah vedno pavzo.

Pri snatchu nisem bil pravi in je vse šlo pol metra okrog, sem pa dodal osebni rekord pri cleanu, ki je zdaj na 95 kg. Žal jerk ni uspel, bo pa kmalu. Kratek "oly" prispevek s treninga v videu spodaj: