Jug - priprave na tekme 2013

Oj.. glukozamin jemljem (pre)redko IMO. Takrat, ko me začne kaj hecat.. npr, bolečine, škrtanje, pokanje v sklepih ipd..
Mislim, da nima veze katerega nabaviš. Dm, MUller, Flexshop ...

Razliko običajno opazim kar hitro. Po kakšnem tednu se že pozna. Lahko, da se telo vmes že toliko sam regenerira, ampak dvomim, ker se mi intervali treningov ne spreminjajo, poleg tega imam progresivno višanje tež oz. ponovitev, tako da je telo non-stop "na udaru". Prehrana pa je več ali manj enaka. Pa poznam se že toliko, da vem koliko časa potrebujem za regeneracijo.

Tudi očetu, ki je imel težave z rameni, sem nabavil zadevo in mu je zelo pomagalo. Ali gre za placebo ali ne, ne vem. Pa tudi če gre.. OK.. samo da deluje .

Uporabljam pa TESTED JOINT HELP. Ni samo glukozamin, ampak še druge sestavine, ki naj bi pomagale.

super. hvala ti za odgovor. te sm najdu na spletu samo v flexu. kok pa vzameš? se držiš priporočenih 4 na dan?

Meni super pomaga...tudi če me ne boli nič naredim 1x letno ''kuro'' za 20-30 dni po 1000 - 1500mg na dan.

Meni super pomaga...tudi če me ne boli nič naredim 1x letno ''kuro'' za 20-30 dni po 1000 - 1500mg na dan.

Se pravi, da ni potrebe po konstantnem jemanju?

Mislim, da ni potrebe po konstantnem vnosu, razen, če imaš res že zelo znucane hrustance in sklepe.

Malo se bom še vrnil na temo komolcev.
Tole zadevo uporabim kadar mi začnejo nagajati. Ni sicer neka huda opora, malo pa vseeno pomaga.

IMG_20130604_194617_rs.jpg

Pa neki čudni učinki pucanja se kažejo .

IMG_20130605_212116_rs.jpg

Mislim, da ni potrebe po konstantnem vnosu, razen, če imaš res že zelo znucane hrustance in sklepe.

+1

6.6.2013 - DL C-7, 3. mini cikel, 1+
Deadlift:
5x70
5x85
3x100
5x126
3x143
1+(8)x160kg

Rack deadlift: 5x100kg, 5x120kg, 5x140kg Tokrat malo boljši feeling pri tej vaji. Križ me manj boli, pa se takoj pozna .
Pullups: ?x4-6
DB Rows: 4x10x34kg
Chest supported DB Shrugs/Rows: 4x12x22kg
Machine preachercurls: 4x12x30kg

Spoznal sem kolega s foruma... Logitech, lepo te je bilo spoznati! Fino je bilo še nekoga videti v gymu z NMZ majico (pa da ni bil Ferrarilover ).

Kolega pravi, da me dobro puca, čeprav teža še vedno miruje blizu 81,5kg (+/-0,3kg). Moč se očitno počasi vrača nazaj, težave s križem sicer še vedno ostajajo, vendar ni tako hudo kot je bilo pred nekaj tedni.

Danes bom oddelal 1+ prsa, nato pa OFF to Medulin. Dva dni sproščanja na morju. Verjetno kak MISS kardio udarim vmes, poudarek bo pa na branju GOT in relaxiranju na sončku. V morje pa samo do kolen .. lol. Mogoče tudi kakšno pivce spijem (i'll make it fit ).

Naslednji torek me čaka 1+ počep, nato pa težko pričakovan deload in štart 8. cikla 18.6. V zadnjem tednu junija se spet obeta Medulin (dopust) in en odklop, ker se takrat po planu kolegu rodi hči, pa baje ime najstarejši bratranec tudi dvojčka v ognju za takrat. Bo verjetno skrajšan dopust .

Gledaš tudi serijo GoT-a?
+have fun

Gledaš tudi serijo GoT-a?
+have fun

ITAK.. HUGE FAN.. in razkurjen do konca, ob koncu 9. dela 3. sezone... Baje bo 10. del še boljši. Pustimo se presenetit .
Tnx.

Gledaš tudi serijo GoT-a?
+have fun

ITAK.. HUGE FAN.. in razkurjen do konca, ob koncu 9. dela 3. sezone... Baje bo 10. del še boljši. Pustimo se presenetit .
Tnx.

Sva že dva hehe. Samo bed ker bo baje 4.sezona komaj 2014.