We're all gonna make it

Rjav riž pa piščanc all day erry day

Sobota DL
DL ne bom več delal po 5/3/1 do definicje, ker me pri višjih težah še vedno matra lower back strain.
Šel do 1x160kg in volume počepanje.

Včeraj OHP
Par pirov za preworkout in nov rekord 5x67.5kg.
Floor press 4x6x95kg pol je pa zmanjkal energije

Malce pozen report zaradi NFLa.

Tedenski izkupiček (3+)
SQ 3x113kg Bi šlo še več
BP 6x al 7x108kg Bit ma sam 1.5 pa 2.5kg lulz
DL day je bil kr SQ volume
OHP 3x70kg Kok je blo pa tole lahk. U bistvu sm se dru JAAA že sredi zadnje ponovitve mogoče bi šla še 1.

Pa še lulz of the day. En model je dans postavu klopco v kletko za sh. press s palco. Potem je pa prestavlu kletko, da je dobil željen položaj

Včeraj končal že en stoti 531 cikel

1+ teden
SQ 1x120kg zelo načet aduktor in nisem silil, šlo brez problema
BP 3x113kg
DL šel do 1x160kg, potem sq volumen
OHP 1x75kg

Sledita 2 tedna volumna pomešana z ME dnevi vseh glavnih vaj.

V torek SQ volumen (slab dan za ME), dans BP ME.
1x120kg IZI, daleč od grinda 125kg nism probu, ker sm potem naredu še asistenco (+pozn uletu v gym). Bi pa šlo imo.

Ne morm vrjet, da lahk bencham tolk Zame je to kr velik milestone. Pred začetkom 531 (14 mescev nazaj) sm delu okrog 80kg in je biu 100kg moj ultimate goal. Zdej služi 100ka bolj za ogrevanje. Big props Davidu in pa forumašem za pomoč
MEi ostalih vaj še sledijo.

Škoda, da nisi rekel, da bi posneli ta PR :/. Jaz se nisem spomnil..
Kakorkoli .. čestitke za PR še tu!

Ne morm vrjet, da lahk bencham tolk Zame je to kr velik milestone. Pred začetkom 531 (14 mescev nazaj) sm delu okrog 80kg in je biu 100kg moj ultimate goal. Zdej služi 100ka bolj za ogrevanje. Big props Davidu in pa forumašem za pomoč

Res huud napredek! Bravo!

lepa igra

Pune hvala. @alex bojo še priložnosti

Dvomov glede bencha ni več. Danes stestiru OHP v Olimpusu in tut tuki je vse tk izi al pa jem drogice
OHP ME
1x80kg Je biu mal crossfit style dvig sam je šlo. OHP pred 531 sploh nism delu.
Nimam pojma od kod ta moč zadnje dni but I like it. Sm pa jezen, ker mi ne bo uspel SQ ME zaradi bolečega aduktorja Če bo bolje, bom v soboto delu DL ali SQ ME.

al pa jem drogice

kreatine!

bravo za OHP, 80kg je pa že kr konkretna teža

kreatine!

bravo za OHP, 80kg je pa že kr konkretna teža

Tru det. Jem ene kreatine, da spucam staro zalogo. Zih je to


V torek že popoldne v fitnesu kar sovražim ampak je bil SQ + Glute bridge volumen kr izi. Mogoč je blo vse izi, ker sta mi pomagali Iris Vrabič in Snežana (neka atletinja) was a good day.

Danes BP volumen + klasična asistenca. Preworkout ocvrt sir in tona pomfrija En PT je dans kazu kok se dela DB shoulder press na hip adductor mašini Olimpus ma res jake PTje.