Danes je 30 Jul 2026, 00:27


Sezona 2014!!

Dnevniki članov skupnosti Natural Muscle Zone. Svoje treninge, prehrano, fotografije in zanimivosti iz svojega življenja lahko delite z drugimi ali pa jih zapišete za lastno evidenco.
Napiši odgovor
  • Avtor
  • Sporočilo
Uporabniški avatar

rbizjak

  • Prispevkov: 652
  • Pridružen: 19 Nov 2011, 12:45

Re: Sezona 2014!!

Odgovor13 Nov 2012, 22:57

hvala vsem :D ja ful sm bil zadovoln :lol:

upam si pa trdit da če nebi prej nardil 1+ serije da bi 200 dvignu :twisted:

ps: palc mi ni najbol hvaležn pa dobr :lol:
Na vrh
Uporabniški avatar

Jure Rus

  • Prispevkov: 2715
  • Pridružen: 17 Nov 2011, 21:39

Re: Sezona 2014!!

Odgovor14 Nov 2012, 09:49

Se pridružujem ostalim: HUDO! B)
Na vrh
Uporabniški avatar

rbizjak

  • Prispevkov: 652
  • Pridružen: 19 Nov 2011, 12:45

Re: Sezona 2014!!

Odgovor15 Nov 2012, 20:13

hvala jure :D

dans kr dobr trening, zadn trening pred deloadom 8-)

OHP 1+

5x50kg
3x57,5kg
1x65kg(1+) PR!! * to je pa že zdej kr konkretno, bi šlo 1x mogoč še kej več sam pr drugi sm pa na sredi obstal :lol:

Poševn bench

5x5x70kg PR!

Lat pulldown (v nastavk)

8x65kg
8x75kg
3x8x70kg

Vmes so padle še po tri serije za triceps, rame pa biceps 8-)

Da napišem še mal napredek v pol leta odkar delam 5/3/1:

Moji wendler maxi za 1 cikel so bli :
DL:144kg
bench: 76,5kg
počep:121,5kg
ohp:40kg

maxi za prihajajoči 7. cikel pa so:
DL: 184kg
bench:95kg
počep: 149kg
ohp:70kg

neki je :lol:
Na vrh
Uporabniški avatar

matevz89

  • Prispevkov: 403
  • Pridružen: 09 Feb 2012, 21:10

Re: Sezona 2014!!

Odgovor15 Nov 2012, 20:53

Fuaaarrk! Brutalen napredek!
“A life spent chasing dreams that never come true is better than a life spent running away from dreams that could have.” - Alan Aragon
Na vrh
Uporabniški avatar

David Brunšek

  • Prispevkov: 3379
  • Pridružen: 17 Nov 2011, 15:45

Re: Sezona 2014!!

Odgovor15 Nov 2012, 21:01

rbizjak napisal/-a:Moji wendler maxi za 1 cikel so bli :
DL:144kg
bench: 76,5kg
počep:121,5kg
ohp:40kg

maxi za prihajajoči 7. cikel pa so:
DL: 184kg
bench:95kg
počep: 149kg
ohp:70kg

HU-DO! 8-)
Na vrh
Uporabniški avatar

jokamskos

Master Troll

  • Prispevkov: 899
  • Pridružen: 14 Mar 2012, 22:12

Re: Sezona 2014!!

Odgovor15 Nov 2012, 21:38

To je to bizi..mal še pa me maš 8-)
Na vrh
Uporabniški avatar

Šuša

  • Prispevkov: 1972
  • Pridružen: 20 Avg 2012, 21:14

Re: Sezona 2014!!

Odgovor15 Nov 2012, 21:39

Bravo za maxe :)
We're born and then we die. What will you do in the meantime?
Na vrh
Uporabniški avatar

rbizjak

  • Prispevkov: 652
  • Pridružen: 19 Nov 2011, 12:45

Re: Sezona 2014!!

Odgovor16 Nov 2012, 09:19

danke schon :)
Na vrh
Uporabniški avatar

alexjug

  • Prispevkov: 2163
  • Pridružen: 20 Nov 2011, 12:39
  • Kraj: Ljubljana, Slovenia

Re: Sezona 2014!!

Odgovor16 Nov 2012, 10:22

rbizjak napisal/-a:Da napišem še mal napredek v pol leta odkar delam 5/3/1:

Moji wendler maxi za 1 cikel so bli :
DL:144kg
bench: 76,5kg
počep:121,5kg
ohp:40kg

maxi za prihajajoči 7. cikel pa so:
DL: 184kg = +40
bench:95kg = +18,5
počep: 149kg = +27,5
ohp:70kg = +30!

neki je :lol:

A bejž no bejž 8-) .. nekaj malega pa res je napredka ;). Bravo!
http://missionsuperbody-sl.blogspot.com/ | A GOAL without a PLAN is only a WISH | MFP -> http://goo.gl/KUO0QW | Never look down on anybody unless your helping them up, as there may be a day when you are the one looking UP!
Na vrh
Uporabniški avatar

rbizjak

  • Prispevkov: 652
  • Pridružen: 19 Nov 2011, 12:45

Re: Sezona 2014!!

Odgovor16 Nov 2012, 14:55

alexjug napisal/-a:
rbizjak napisal/-a:Da napišem še mal napredek v pol leta odkar delam 5/3/1:

Moji wendler maxi za 1 cikel so bli :
DL:144kg
bench: 76,5kg
počep:121,5kg
ohp:40kg

maxi za prihajajoči 7. cikel pa so:
DL: 184kg = +40
bench:95kg = +18,5
počep: 149kg = +27,5
ohp:70kg = +30!

neki je :lol:

A bejž no bejž 8-) .. nekaj malega pa res je napredka ;). Bravo!


hehe hvala :D

evo posnetki od DL partyja uzanč ( slaba kvaliteta ker sem bol s švoh telefonu snemu :lol: )

http://www.youtube.com/watch?v=fuWCHPDrIB4&feature=plcp
http://www.youtube.com/watch?v=xz7D9QUUx1U&feature=plcp
http://www.youtube.com/watch?v=a2u21hZ40e4&feature=plcp

pr maxih je bla že mal bol švoh forma, sam potegnu sm pa hehe :D
Na vrh
PrejšnjaNaslednja
Napiši odgovor

Vrni se na Dnevniki članov

Kdo je na strani

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost