Dnevniki članov skupnosti Natural Muscle Zone. Svoje treninge, prehrano, fotografije in zanimivosti iz svojega življenja lahko delite z drugimi ali pa jih zapišete za lastno evidenco.
Ne rabiš refeedov. Iz tistega vnosa na deficitu lahko na začetku malo bolj povišaš dnevni vnos (recimo kakih 50-100g OH, odvisno od posameznika in vnosa ter aktivnosti), nato pa ustrezno prilagajaš/višaš.