Nabiranje mase 2012-2013

Skratka treba je dati v prestavo višje, zato sem se odločil iti ponovno na maso. Namen imam delati cikle mase in rahlega dietiranja v sistemu 6-8 tednov masa in 4 tedne definicija, vnos bo verjetno 350g/150g na masi in 250/100 na definiciji, na masi mogoče kasneje dvignem na 400g če bo potrebno ( nebi rad pridobival full špeha in šel na +100kg ). Prejšnji teden sem telo navajal na 300g OH, danes dvignil na 350g. Filing je super, pumpi so spet hudi, moč tudi tko da upam da bo vse super špilalo.

Treningi bodo taki kot sem napisal, se pravi vsak drug dan...

Letos imam v planu morda tudi kakšno powerlifting tekmo, malo za akcijo in dodatno motivacijo, na oder me ne vleče...

Super za PL tekme!

Super za PL tekme!

Je vsaj kaj akcije, na odru je itak samo eno blatenje in jeba*je drug drugega v glavo, naturalcev na odru itak noben ne ceni k so itak ,,vsi,, natural

bom spremlal. odlično! v prihodnosti pa kak trening NMZ team skupaj

bom spremlal. odlično! v prihodnosti pa kak trening NMZ team skupaj

To bi blo super, sam k vedno prepozno vidim...

MAD MAX, napiši še prosim vnos B in M.

MAD MAX, napiši še prosim vnos B in M.

250-300g B in 70-90g M, odvisno kdaj treniram, če bolj pozno se ne nažiram preveč z M da bi imel limit zapolnjen...

Opazil sem, da imaš ogromno dodatkov. Meniš, da ti pomagajo na poti do uspeha?

Lahko vidiš kako malo jih imata jure pa david, pa vidiš kakšna sta jaz samo še: ribje olje pa whey kadar mi manjka B.

Sorry za OT.

Nimamo vsi tako dobre genetike, verjetno ima tudi MAX MAX svoj razlog.