InaL3igh [Parental Advisory: Explicit Content] (:

Super za šiht - najbrž cilj vsakega!

Drugače pa se mi zdi, da kar pogosto delaš intervalce? Koliko teh treningov pa imaš na teden?

Hvala, hvala..ja sej, glede na leta in vložen trud za točno ta šiht..je bil že cajt da se nekam premakne

intervalcev pa ne delam tako pogosto..vbistvu povprečno 2x na teden (včasih 1x, redko 3x)....je pa to trenutno edina oblika kardia, ki jo izvajam (zeloooo redko delam miss) - tako da mislim, da ni preveč?

Ne, se mi je zdelo, da imaš skoraj vsak trening. To bi bilo pa malo preveč HC.

biziiiii

ampak vbistvu nisem nič napisala, ker sem kolobarila stare treninge in se ni nič spremenilo..
včeraj sem loadala OH brez M (po domače: grickala cukraste mueslije ipd.)
zakaj? ker me je prejšnja 2 tedna vse bolelo - hrbet, hrbtenica, sklepi..in ker sem slabo spala
po tem sugar rushu sem zaspala za 12ur in se zbudila kot nova - šla na trening in postavila v v volumen

SQ:
20x10
20x20
15x30
15x30
12x40
12x40
10x50
10x50

plate loaded SQ:
20x0 (pač 30kg okvir )
15x20
12x30
12x30
12x40
12x40

leg press:
20x80
20x90
15x100
15x120
15x120
12x140

izteg+upogib kolena leže na plate loaded
15x5
12x7.5
12x7.5
10x10
10x10

široki počep z ročko:
15x18
15x20
15x20
12x22
12x22

coach se več noče pogovarjat z mano ker se bojda delam invalida

buu
alajv & kickin (& eatin' big)

anyhow, do tega tedna sem spet pridno kolobarila že videno..vmes mi je tudi uspelo še malo povečati vnos (bolj nehote, ampak če že je, pol naj ostane)

predvidoma konec naslednjega tedna se selim v pisarno, kar pomeni, da bodo moje 3urce dnevno, namenjene športu (odmajati se v gym, trening, tušek, post workout meal....) zeloooo skrčene
zaenkrat se še zdravim od šoka, kako bom shendlala tale prehod, ampak upam na najboljše (beri: da me zaradi manj treninga in najbrž kaj slabše hrane ne zalije kot pujsko), tako da o sistemu treninga še nisem razmišljala..nekako okvirno ciljam na en dan kardio (zunaj ali HIIT na spinnerju + ena manjša mišična skupina), dva dni spodnji in en dan zgornji del, kaj več pa dvomim, da bo zneslo

all in all: worried sick (ampak to je trade off sanjskega joba)

(in pol se Michelangelo sprašuje zakaj sem malo tečna )

ajaaa še to: v torek sem po pol leta absolutnega ne-teka prvič obula teniske in odlaufala 10ko..bp (in tudi drug dan ni bilo nobenih posledic - awesome)

kaj pa je zate sanjski job če smemo zvedet?

Poklicni krvodajalec jasno in enostavno. Žile na mestu!

kaj pa je zate sanjski job če smemo zvedet?

smeš music management

Poklicni krvodajalec jasno in enostavno. Žile na mestu!

ne smem ker nimam 50kg saj se zastopimo