Mali update
Tako, en teden in pol Smolova je za mano, in moram priznat, da mi je zelo všeč! Prvi teden sem imel težave samo pri zadnjem dnevu, nekje pri serijah 5,6 in 7 od 10x3. Ta teden sem dodal 5kg na teže prejšnjega tedna in se mi je današnjih 7x5 95kg zdelo lahko. Napredoval pa sem tudi v sami tehniki saj se po toliko ponovitvah dejansko znaš pripravit na dvig ob polnoči z zaprtimi očmi.
Jem enako kot sem prej, čeprav naj bi povečal intake (tako sem bral), a se mi kljub temu zdi, da sem bolj "poln" v prsa , ramena in tricepse.
Ramena (moram potrkat) me ne bolijo, je pa res da vsak trening delam še face pull-e in rear delt raise, jemljem pa tudi glukozamin; čisto preventivno.
Za razliko od prejšnjega tedna, pa se tudi psihično boljše počutim. Prejšnji teden mi je bila muka vsak trening benchat, ta teden pa se prav veselim zadnjega dne, da vidim kako bo šlo na 10x3.
Over and out