Train Insane, or remain the same.

@Bor: Jap, danes pa FSQ z lukno v pavzi


... danes na sporedu DL 3+ @ 148kg x 8, asistenca: pause front squat, pullups, DB row in nekaj malega za meča ter trebuh.

Nekaj fotk obrokov:

holy shit dat food p0rn

kako ti to vse gre v vnos?

@rbizjak: tebi ne pirporočam ogleda talih tem s slikami hrane... ker si v deficitu. U mad bro?

@Cruts: zakaj ne bi?

@Cruts: zakaj ne bi?

kolikšen pa imaš dnevni vnos?

@rbizjak: tebi ne pirporočam ogleda talih tem s slikami hrane... ker si v deficitu. U mad bro?

v moj deficit 2700 kalorij na dan paše svega i svašta

@Cruts: 200gB, 300off-440on gOH in 80off-70on gM... počasi pa delam na tem da bo vse dni enak vnos

@rbizjak: ti se kr tolaž

Updating... v ponedeljek BP 3+ @ 85kg x 6, asistenca: DB BP, DB MP, nekaj laternih dvigov ter triceps.
Danes SQ 3+ @ 105kg x 10, asistenca: 5x1 pause squat, rack pulls ter pullups.

Odkril novo drogo - cmoki s pudingom!! super setting them bitchez

Ap tu dejt: Včeraj OHP 1+ @ 50kg x 5: aistenca: DB IBP, nekaj laternih dvigov ter occlusion triceps.
Danes DL 1+ @ 156kg x 5, asistenca: FSQ, pullups, DB row, occlussion meča ter biceps.

Še nekaj CLEAN hrane - glede na temperaturi, ki so bile zadnje čase je temu primerna količina sladoleda

hrana je res top! pa tudi treningi lepi.