- Prispevkov: 77
- Pridružen: 16 Avg 2012, 19:55
Živjo NMZ-jevci,
najprej pohvala za tako super forum in pripravljenost deliti skrivnosti velikih mojstrov nam, malim vajencem
Tako kot punci pred mano, sem se tudi jaz odločila, da začnem voditi dnevnik o svojih vzponih in padcih na poti do uspeha
Lahko rečem, da je šport moj drugi poklic. Sem zelo aktivna že od malih nog. Tek, kolo, skupinske vadbe, hribolazenje in v letošnjem letu moja velika ljubezen- fitnes
Imela sem že milijon različnih načinov prehranjevanja, diet (tudi stradanja), a še vedno iščem tisto pravo pot, katero bi lahko neobremenjeno vkomponirala v moj način življenja, brez nepotrebnih odrekanj, obremenjevanja, kompulzivnega žretja, ko je čas za OFF in ko zagledam kaj "prepovedano sladkega" in da ne bi bila več karbofob, omejen na pet vrst živil, ki se jih sme jesti. Predvsem pa želim s takim načinom biti fit 365 dni in zraven uživati TO JE TO!
In ker pot brez cilja nima smisla, je moj cilj pokuriti še nekaj odvečne maščobne mase na moji problem coni (spodnji del telesa). Veliko mi je že uspelo narediti, vendar sem se striktno omejevala pri prehrani, za kar mi ni žal, sem zelo vesela, sploh nisem vedela, da sem tako disciplinirana...Ker pa sem po naključju preko spleta "spoznala NMZ družino" , zdrav duh, nekomercialno obarvan forum in ko prebiram o rezultatih Jureta, Davida & co sem se odločila, da poskusim z IIFYM, ki dopušča širok spekter izbire pri prehrani. Torej, danes je moj 8. dan tega režima prehranjevanja
še podatki:
teža: 60-61 kg, višina: 170 cm, cilj: 57 kg in karseda počistiti maščobo.
MAKROTI 1. teden: B= 120g, OH= 90g, M=30g (OH-ji nizki zaradi dolgotrajne low carb diete, počasi tedensko dvigujem vnos OH za 20g/dan) - teža 6.10.2012= 61,8kg
MAKROTI 2. teden: B= 120g, OH= 120g, M=30g
Trening: 3-4x tedensko fitnes celo telo, 2x HIIT 20 minut kardio, 1x LISS 60 minut
Vsak komentar je dobrodošel
najprej pohvala za tako super forum in pripravljenost deliti skrivnosti velikih mojstrov nam, malim vajencem
Tako kot punci pred mano, sem se tudi jaz odločila, da začnem voditi dnevnik o svojih vzponih in padcih na poti do uspeha
Lahko rečem, da je šport moj drugi poklic. Sem zelo aktivna že od malih nog. Tek, kolo, skupinske vadbe, hribolazenje in v letošnjem letu moja velika ljubezen- fitnes
Imela sem že milijon različnih načinov prehranjevanja, diet (tudi stradanja), a še vedno iščem tisto pravo pot, katero bi lahko neobremenjeno vkomponirala v moj način življenja, brez nepotrebnih odrekanj, obremenjevanja, kompulzivnega žretja, ko je čas za OFF in ko zagledam kaj "prepovedano sladkega" in da ne bi bila več karbofob, omejen na pet vrst živil, ki se jih sme jesti. Predvsem pa želim s takim načinom biti fit 365 dni in zraven uživati TO JE TO!
In ker pot brez cilja nima smisla, je moj cilj pokuriti še nekaj odvečne maščobne mase na moji problem coni (spodnji del telesa). Veliko mi je že uspelo narediti, vendar sem se striktno omejevala pri prehrani, za kar mi ni žal, sem zelo vesela, sploh nisem vedela, da sem tako disciplinirana...Ker pa sem po naključju preko spleta "spoznala NMZ družino" , zdrav duh, nekomercialno obarvan forum in ko prebiram o rezultatih Jureta, Davida & co sem se odločila, da poskusim z IIFYM, ki dopušča širok spekter izbire pri prehrani. Torej, danes je moj 8. dan tega režima prehranjevanja
še podatki:
teža: 60-61 kg, višina: 170 cm, cilj: 57 kg in karseda počistiti maščobo.
MAKROTI 1. teden: B= 120g, OH= 90g, M=30g (OH-ji nizki zaradi dolgotrajne low carb diete, počasi tedensko dvigujem vnos OH za 20g/dan) - teža 6.10.2012= 61,8kg
MAKROTI 2. teden: B= 120g, OH= 120g, M=30g
Trening: 3-4x tedensko fitnes celo telo, 2x HIIT 20 minut kardio, 1x LISS 60 minut
Vsak komentar je dobrodošel