Danes je 29 Mar 2024, 10:33


Evin kotiček

Dnevniki članov skupnosti Natural Muscle Zone. Svoje treninge, prehrano, fotografije in zanimivosti iz svojega življenja lahko delite z drugimi ali pa jih zapišete za lastno evidenco.
  • Avtor
  • Sporočilo

Eva

  • Prispevkov: 265
  • Pridružen: 18 Nov 2011, 22:21

Re: Evin kotiček

Odgovor28 Apr 2013, 22:18

Šuša napisal/-a:Bravo za vse! ;)

Hvala. :)

David Brunšek napisal/-a:Bravo, Eva. Super za vse! Ko pridem domov na skupnem treningu narediš 100 kg DL-ja, ok? ;)

Uuuh, ta bo pa težka. :P Se bom potrudila, da mi do takrat uspe 90kg. :D


V petek volumen, najpomembnejše:
deadlift:
8x 75kg
8x 75kg
6x 75kg
Mislim, da je PR. Sem pa po dooooolgem času delala s paščki, ker sem imela debelo štango in mi je rahlo lezla iz rok.

Danes max:
počep:
do 75kg je šlo zlahka, 80kg pa spet ne.

OHP:

Do 35kg, naprej nisem šla.

Zgibi, veslanje, malo za rame, biceps, triceps.

Za en teden sem še malo znižala vnos, danes pa 1 dnevni refeed s 400OH. Ne se bat, mi je uspelo. (Haribo.. 8-) )
TT je do zdaj padla za 2 kg (danes po treningu 54,1kg), pri težah na treningu pa še vedno napredujem. Počasi in vztrajno. :)


V četrtek in petek smo navijali za slovensko reprezentanco, ki je tekmovala na ICU svetovnem prvenstvu na Floridi. Tekmovalci so dosegli več, kot si je kdorkoli kdajkoli upal pomisliti. Osvojili so kar 4 medalje!!!!!!!!! (2 zlati, 1 srebrno in 1 bronasto). Do zdaj je Slovenija imela le 2 bronasti medalji s svetovnih prvenstev, letos pa je Slovenijo po številu osvojenih medalj prehitela le USA (5 medalj).

Lahko si predstavljate kakšna evforija, navdušenje, solze sreče,..prevladujejo v v teh dneh. Še vedno ne morem dojeti, da sta moji soplesalki (sestri Špela in Liza Urbančič) dejansko SVETOVNI prvakinji!!!!
Slovenija je nedvomno bila največje presenečenje svetovnega prvenstva.

Eva

  • Prispevkov: 265
  • Pridružen: 18 Nov 2011, 22:21

Re: Evin kotiček

Odgovor06 Maj 2013, 13:37

V sredo DE, v soboto volumen - nič posebnega..deadlift 4x8x70kg, ostalo pa nič omembe vrednega. Prejšnji teden malo več rolanja v naravi, z današnjim dnem pa spet več časa v plesni dvorani z mojimi malimi.

Danes max:
- Deadlift: 3x 85kg!! PR! :D
Do zdaj sem največ naredila 1x85kg, pa še to lanskega aprila, če se ne motim.
1x 90kg fail

- OHP:
... 1x 35kg

Inverted row, rame

Danes sem spet ugotovila/dokazala kako je pri treningu pomembna psiha .. Pri zadnjih treningih nisem 85kg niti odlimala od tal, danes pa so mi uspele kar 3 ponovitve. Večjih tež se ponavadi ustrašim oz pristopim preveč previdno in odneham. Najbrž. Danes sem se odločila da bo šlo in suvereno potegnila palico. Yes! Ok, priznam da mi je veliko pomagala tudi Juretova vzpodbuda, v smislu: "80kg je izgledalo tako lahkih, da ni šans, da ti 85kg ne rata".
Uporabniški avatar

matevz89

  • Prispevkov: 403
  • Pridružen: 09 Feb 2012, 21:10

Re: Evin kotiček

Odgovor06 Maj 2013, 14:02

Strong Eva!
Psiha zna bit res tricky! :)
“A life spent chasing dreams that never come true is better than a life spent running away from dreams that could have.” - Alan Aragon
Uporabniški avatar

BostjanBavcon

  • Prispevkov: 3221
  • Pridružen: 09 Mar 2012, 23:03

Re: Evin kotiček

Odgovor06 Maj 2013, 14:46

Bravo! Povečaj vnos muffinov. Imajo ugoden vpliv na psiho. :mrgreen:
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: Evin kotiček

Odgovor06 Maj 2013, 15:06

Bravo!
»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Uporabniški avatar

Guantanamo

  • Prispevkov: 141
  • Pridružen: 11 Jun 2012, 16:10

Re: Evin kotiček

Odgovor06 Maj 2013, 16:55

Eva napisal/-a:- Deadlift: 3x 85kg!! PR! :D

Nice one! Le tako naprej. :)
Uporabniški avatar

Jure Rus

  • Prispevkov: 2715
  • Pridružen: 17 Nov 2011, 21:39

Re: Evin kotiček

Odgovor06 Maj 2013, 18:53

Ko bom velik, upam, da bom kot Eva: gre podirat 1RM in naredi 3 ponovitve. Damn! :D
Uporabniški avatar

Polona

  • Prispevkov: 209
  • Pridružen: 29 Apr 2012, 08:59

Re: Evin kotiček

Odgovor07 Maj 2013, 16:26

Bravo Eva! :)
Uporabniški avatar

Šuša

  • Prispevkov: 1972
  • Pridružen: 20 Avg 2012, 21:14

Re: Evin kotiček

Odgovor07 Maj 2013, 16:57

Jeeeej :)
Gimme that spirit ;)
We're born and then we die. What will you do in the meantime?

Eva

  • Prispevkov: 265
  • Pridružen: 18 Nov 2011, 22:21

Re: Evin kotiček

Odgovor12 Maj 2013, 19:40

matevz89 napisal/-a:Strong Eva!
Psiha zna bit res tricky! :)

BostjanBavcon napisal/-a:Bravo! Povečaj vnos muffinov. Imajo ugoden vpliv na psiho. :mrgreen:

michelangelo napisal/-a:Bravo!

Guantanamo napisal/-a:
Eva napisal/-a:- Deadlift: 3x 85kg!! PR! :D

Nice one! Le tako naprej. :)

Jure Rus napisal/-a:Ko bom velik, upam, da bom kot Eva: gre podirat 1RM in naredi 3 ponovitve. Damn! :D

Polona napisal/-a:Bravo Eva! :)

Šuša napisal/-a:Jeeeej :)
Gimme that spirit ;)


Hvalaaa vsem za lepe komentarje in prijetne nasvete. :D
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Dnevniki članov

Kdo je na strani

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 9 gostov

cron