Evin kotiček

V sredo DE, v petek volumen v maxgym-u. V zadnjem času sem na volumen treninge delala deadlift, zdaj pa spet malo počepanja.. Naredila sem par serij 4-6 ponovitev s 60-65kg. Več ni šlo. Naredila sem še OHP, zgibe,.. Naslednji dan sem imela kar ''lep'' muskelfiber.

V soboto sem bila cel dan v Zagrebu - tekmovanje Royalty Cup. Tokrat po dolgem času le v vlogi trenerke 5ih tekmovalnih nastopov.

Danes 2 urni plesni trening in zatem še fitnes - max:

Spet sem deadliftala, kletka za počep je bila zasedena + še vedno sem čutila muskelfiber v spodnji poziciji počepa.

cca 8x prazna palica
6x 40kg
6x 50kg
5x 60kg
2x 70kg
1x 80kg
1x 90kg!!!! PR!!!!
5x 80kg PR!!

http://youtu.be/kSw6g4KVuDU?t=27s

Zgibi, veslanje, potisk za meča

To je to.

Malo up date-a.

V preteklih dneh se s fitnes vidika ni dogajalo nič posebnega, zato se nisem nič oglasila.

Prejšnji teden:
-volumen trening: počep 7x6x60kg + ostalo
- max: deadlift: 2x 85kg (90kg tokrat ni šlo) + ostalo
- DE (...)

Danes volumen:
deadlift:
4x 8x 75kg
1x 6x 75kg
Vse ozke palice so bile zasedene, zato sem morala delati z debelo in mi je na koncu malo spolzela iz rok. Še vseeno pa je to PR.
1 serija veslanja (sem ugotovila, da imam preveč utrujen hrbet od deadliftanja), 1 serija dipsov (mi ni bilo ugodno za komolec), 2 seriji glute ham raise (improvizorično in mi ne paše..neprijeten občutek v zadnjem delu),... iiiin sem šla rajši delat izpadne korake z obtežitvijo. Vmes pa Juretu spotala benč in naredila še biceps.

Čeprav se vse skupaj bere kot nič, sem kar utrujena. Deadlift me je zdelal.

Naslednji teden treniram normalno, potem pa bomo videli. Psihično se pripravljam na 2 tedna zelo intenzivnih plesnih treningov, ne vem koliko energije mi bo ostalo še za fitnes. Ampak se bom potrudila.

Poročam.

Eva.. res vsa čast in čestitam za vse uspehe s tamalimi!
Da pojasnim še ostalim . Danes sem bil v Grosuplju/jem (ne vem kako se prav napise ), na zaključnem nastopu plesalk in plesalcev plesne šole Tina.
Jah.. mislim, da je bila vsaj polovica skupin, pod Evinim okriljem. Vse razturajo na polno in se vidi, da Eva res vloži veliko truda in časa v njih.

Itak je bil prisoten tudi Jurc, s katerim sva imela kar dolge pogovore .

Evo je res treba pohvalit - čez leto v vse skupaj vloži OGROMNO truda in zaradi tega jo še toliko bolj občudujem.

P.S.: Grosupljem in Grosuplju. Oboje je pravilno. 1. varianta je načeloma bolj prav, ker vse skupaj izhaja iz ''Grosuplje mesto''. Sčasoma se je pridevnik preimenoval v pridevniški samostalnik, sklanjanje pa ostane enako. Grosuplje, Grosupljega (mesta), Grosupljemu (mestu), ... No, prijel pa se je tudi drug tip sklanjanja: Grosuplje, Grosuplja, Grosuplju, ...

P.P.S.: Hvala tudi tebi za družbo!

Bravo Eva,DL bo kmal na tromestni cifri )

+1 za pohvale

Hvala vsem! Letos sem imela res veliko plesalk pod svojim okriljem in ponosna sem, da so čez leto tako dobro napredovale in se lepo predstavile tudi na zaključnem nastopu.

Poleg rednih treningov, faksa in ostalih obveznosti, sem cca 2 tedna (v začetku junija) imela še dodatne treninge in delavnice s havajsko trenerko Jessico. Bilo je naporno, ampak hkrati tudi zabavno in res koristno. Res sem hvaležna, za to izkušnjo. Mišice so se sicer na koncu že upirale, ampak počasi prihajajo k sebi.

V tem času sem v fitnesu naredila samo 2-3 treninge, pa še ti niso bili omembe vredni. Enostavno nisem zmogla. Sem se že bala, da mi je moč čisto padla, ampak sem pred dnevi naredila 6x 80kg DL, kar je PR.

V fitnes grem še cca 3x, potem pa pavza cca 10 dni. Odhajamo na evropsko prvenstvo na Škotsko!

P.S...včeraj sem odpisala še zadnji izpit na dodiplomskem študiju (upam, da uspešno). Feeling GREAT!!

Zakon Eva, bravo za vse!
Uživaj kolikor se da!

Sem mislila, da se da Poptartse dobit samo v Ameriki.. Pa sem jih danes zagledala v trgovini na Škotskem.

Prvo polovico stavka sem bil že vesel