Danes je 28 Mar 2024, 20:07


Be proud, but never satisfied ;) :P

Dnevniki članov skupnosti Natural Muscle Zone. Svoje treninge, prehrano, fotografije in zanimivosti iz svojega življenja lahko delite z drugimi ali pa jih zapišete za lastno evidenco.
  • Avtor
  • Sporočilo
Uporabniški avatar

Luka

  • Prispevkov: 44
  • Pridružen: 05 Jul 2012, 11:43

Re: Be proud, but never satisfied ;) :P

Odgovor11 Nov 2012, 20:00

Prva slika je sedanje stanje, drugi dve pa sliakni po kasnem letu, letu pa pol, samo trening, prehrana ni bla urejena ( stanje ob odprtju maxxGyma, cca 1,5 leta nazaj )
Nimate dovoljenj za ogled prilog tega prispevka.
Zadnjič spremenil Luka, dne 11 Nov 2012, 20:05, skupaj popravljeno 1 krat.
Be proud, but never satisfied.
Uporabniški avatar

Šuša

  • Prispevkov: 1972
  • Pridružen: 20 Avg 2012, 21:14

Re: Be proud, but never satisfied ;) :P

Odgovor11 Nov 2012, 20:04

U, kr napredek- tut v faco si bolj odrasel ;)
Ej...zakaj ne IIFYM vsak dan?
We're born and then we die. What will you do in the meantime?
Uporabniški avatar

Luka

  • Prispevkov: 44
  • Pridružen: 05 Jul 2012, 11:43

Re: Be proud, but never satisfied ;) :P

Odgovor11 Nov 2012, 20:06

hvala :) Ker se mi ne da seštevat sproti kok sm pojedu in kok mi še ostane ;)
Be proud, but never satisfied.
Uporabniški avatar

Šuša

  • Prispevkov: 1972
  • Pridružen: 20 Avg 2012, 21:14

Re: Be proud, but never satisfied ;) :P

Odgovor11 Nov 2012, 20:09

Men se tut ni dalo, zdaj sem se pa navadila in mi je prav zakon :)
Saj če si zadovoljen potem ok, ampak pri sebi vidim da je 100x boljši napredek, če si računam, kot pa kar nekaj na blef.
We're born and then we die. What will you do in the meantime?
Uporabniški avatar

Luka

  • Prispevkov: 44
  • Pridružen: 05 Jul 2012, 11:43

Re: Be proud, but never satisfied ;) :P

Odgovor11 Nov 2012, 20:15

Med tednom se mi res ne da, mam jedilnik napisan na tist "klasičen" način pa se ga drzim. Tist cajt k nisem v šoli al pa na treningu raje preživim s punco, lepo u "easy", in se mi res ne da seštevat kok kcal,B,OH in M se lahko pojem...Sej piščanc pa riž/makaroni so tut okusni ;D
Pa še eno BDB pozo :P Mase je zaenkrat dovolj, imel sem cca. 90 kg na svojih 178cm višine, zdej je treba počasi shujšat pa ohrant čimveč mesa :) Junior sem pa itak še 5 let, tko da mam dovolj časa da dobim še več mišične mase, pa ko bom spucu bom delu kvalitetno maso ;)
Nimate dovoljenj za ogled prilog tega prispevka.
Be proud, but never satisfied.
Uporabniški avatar

Jure Rus

  • Prispevkov: 2715
  • Pridružen: 17 Nov 2011, 21:39

Re: Be proud, but never satisfied ;) :P

Odgovor11 Nov 2012, 21:23

Super, da si se odločil za odprtje dnevnika in seveda pohvale za napredek! ;-)
Uporabniški avatar

Luka

  • Prispevkov: 44
  • Pridružen: 05 Jul 2012, 11:43

Re: Be proud, but never satisfied ;) :P

Odgovor11 Nov 2012, 21:38

hvala :) Ma ja, malo več motivacije :D Napredek je pa zdej super odkar si mi napisu trening, sem pa dodal še par serij za roke in rame ;) Noge pa joške so pa FUL zrastle, čeprov na sliki se ne vidi tok, ampak če sem opazu jst, ki se sam sebi zdim isti ze odkar sem začel trenirat, potem je ze neki na tem ;) Komi čakam maso, odkar treniram po tvojem planu sem bil mogoče vse skupi 1 mesec na masi, potem sem pa zbolel.... ampak prvo je treba odstrant vso nepotrebno salo, pol pa masa :D
Be proud, but never satisfied.
Uporabniški avatar

David Brunšek

  • Prispevkov: 3379
  • Pridružen: 17 Nov 2011, 15:45

Re: Be proud, but never satisfied ;) :P

Odgovor11 Nov 2012, 21:54

Res super napredek! Sem pa tudi ves čas mislil, da si starejši. ;)
Uporabniški avatar

Luka

  • Prispevkov: 44
  • Pridružen: 05 Jul 2012, 11:43

Re: Be proud, but never satisfied ;) :P

Odgovor12 Nov 2012, 09:24

Hvala. Aja, zakaj pa delujem starejši ? :D
David, ko se je gym odprl si ti tudi treniru v gymu a ne?? Če si bil tisto ti, potem si mi bil na začetku tudi eden izmed "idolov" oz. eden izmed tistih, ki so imeli postavo kakršno sem si sam želel ;D
Evo, tak bom pa v prihodnosti :P ;D Oh, to bi bil lep lajf, da bi lahko živel od bodybuildinga.... :D ;)
Nimate dovoljenj za ogled prilog tega prispevka.
Be proud, but never satisfied.
Uporabniški avatar

Luka

  • Prispevkov: 44
  • Pridružen: 05 Jul 2012, 11:43

Re: Be proud, but never satisfied ;) :P

Odgovor12 Nov 2012, 20:11

Evo, za mano je današnji trening - zgornji del volumen. Trening je bil OK, moč ostaja priblizno enaka, samo kile so bile pa danes visoookoo :O 91 kg je kazala tehtnica v gymu, je pa res da sem spil danes 4l vode na treningu :)
TRENING
Glavna vaja: Bench press 5x5 ( 4 serije z 100kg, 1 serija z 110 kg)
ASISTENCA:
veslanje v predklonu - pavza spodaj 4x 6-10 ( 90 kg, nič ekstra, sem mel še rezerve)
poševen potisk mašina: 3x6-10 ( 2x 50kg na vsaki strani, 1x55 kg na vsaki strani)
vertikalno veslanje enoročno 4x6-8 (30 kg ročke)
lateralni dvig (letenje): 2x 8-10 ( 16 kg ročke)
"izeg komolca za glavo" - enoročno,bučke 4x6-10 x16kg
bicep curl: 4x8-10 x 18 kg
trebušne ( dvig nog) : 3x max pon
To je bilo to za danes, trening trajal cca 60-70 min :) Mi je pa ta split zelo všeč ( 2x zgornji del, 2x spodnji, pa enkrat glavna vaja 5x5, drugič pa na moč ;) )
Jutri pa noge, počep na moč :) Bomo pa vidli, če bo padu kak rekord :P
Be proud, but never satisfied.
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Dnevniki članov

Kdo je na strani

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 3 gostov

cron