Moje priprave na tekme jeseni 2012

Hvala.

Še kratko poročilo:
Kot sem že omenil, imam ta teden deload in treningov nimam vsak dan, pa tudi s težami grem samo do 60-65% običajnih. Prehabilitacijo (foam rolling, strečing, dinamično raztezanje ...) kljub temu intenzivno izvajam vsak dan. Običajno nanese to kakšnih 30-45 minut, danes pa sem si privoščil kar celo uro.

Vem, da sem že večkrat napisal, kako zelo mi tako raztezanje izboljša občutek v počepu, ampak na današnjem treningu je bilo pa počepanje res tako, da je bilo čepeti v luknji skoraj bolj udobno kot stati vzravnano.

Enkrat ta teden bom obiskal še fizioterapevta, da me malo premeče.

Hvala.

Še kratko poročilo:
Kot sem že omenil, imam ta teden deload in treningov nimam vsak dan, pa tudi s težami grem samo do 60-65% običajnih. Prehabilitacijo (foam rolling, strečing, dinamično raztezanje ...) kljub temu intenzivno izvajam vsak dan. Običajno nanese to kakšnih 30-45 minut, danes pa sem si privoščil kar celo uro.

Vem, da sem že večkrat napisal, kako zelo mi tako raztezanje izboljša občutek v počepu, ampak na današnjem treningu je bilo pa počepanje res tako, da je bilo čepeti v luknji skoraj bolj udobno kot stati vzravnano.

Enkrat ta teden bom obiskal še fizioterapevta, da me malo premeče.

rokoborec ali judoist, bi bila boljša izbira-glede na cilj

Tehnike, ki jih uporablja so res njim podobne, ja.

No, dragi NMZ-jevci, pa vam imam spet dosti novega za povedat!

Danes sem opravil svoj prvi pravi oly trening. Kot sem že nekajkrat omenil, mi je tehnika olimpijskega dviganja uteži navdušujoča - iz estetskega vidika pa tudi zato, ker je vse skupaj pravilno izvest pravi izziv. Tako sem že pred nekaj časa začel v svoj trening vključevati "drile" za učenje snatcha ter clean&jerka. Nekaj sem se sicer naučil, a gre zelo počasi in rezultat na koncu ni nujno, da je dober. Zato sem se odločil, da kontaktiram forumaša masolija, ki je kralj med oly lifterji pri nas in ga prosim za pomoč. To področje res obvlada in moram priznat, da je biti po 7-letih spet inštruiran kar zanimivo.

Več o tem, kako sem si vse skupaj zamislil oz. kakšni so masolijevi predlogi bom napisal kdaj drugič.

Ni nič posebnega, a prvi trening take vrste si zasluži spomenik. Tukaj je posnetek učenja tehnike bolj iz začetka treninga:
http://www.youtube.com/watch?v=3JRRhYZ0XhQ
Kasneje mi je celo uspelo narediti snatch tako kot je treba.

Kot je razvidno iz komentarjev na posnetku imam nekaj težav z rotacijo v levo. Kot sem že enkrat napisal - večinoma treniram sam in če se ne vidiš, je nesorazmerja v mišicah težko oceniti. Tole mi bo prišlo zelo prav.

^^ hehe lih pogledala video (intermezzo med "šihtom" ne škodi ) in sem se spraševala, če ni slučajno masoli zraun

Jutr je tekma kokr sm slišu za olimpijce, si se že prjavu?:))

Hehe, ne. Še.

že kr lepo zgleda vse skupaj

lepa

superca David.. keep the vids coming!