- Prispevkov: 86
- Pridružen: 09 Nov 2012, 23:21
Ahoj v sredo sem imel prvi trening doma!
ogrevanje z nalaganjem
delovna 102,5x3
112,5x3
122,5x3 pa je še blo rezerve pa sem pustil za drugič
Benč
ogrevanje z nalaganjem
95x8
x7
x7
x7
deadlift
ogrevanje z nalaganjem
3x120
3x130
3x140 veliko dost rezerve (z deadlfitom se bom malo štopal zdaj)
Military
50kgx6
50kgx5
50kgx5
Pullups
3x7x15kg
Včerajšnji trening
Počep
ogrevanje z nalaganjem
105x7
105x7
105x7
105x7
Benč
ogravanje z nalaganjem
92,5kgx3
102,5kgx3
112,5x2 zadnji je šel kr težko tako da sem raje odnehal in naslednjič pikiram na 3x
izpadni korak
55kg in na vsako nogo počepnil v prvi rundi 7 v drugih dveh rundah 8x
In še pullups
5kgx3
10kgx3
15kgx3
20kgx3
25kgx3
30kgx3
Počutje je blo bom reko nekako bolj smešno prvič zato ker se še nisem čisto prilagodil novi opremi+nekaj stvari še morem uredit da bom lahko normalno treniral, verjetno bom dodal tudi kak power clean na moj seznam vadb
Povabil bom tudi Sparto takoj ko dobim klopco, ker trenutno imam eno sposojeno in je nikakva moje še ni na zalogi
Včeraj sem imel tudi malo nesrečo na cesti se mi je eden pripičo v rit še ena skrb več jao
Jutri pa nov trening doma in bomo vidli kako bo
Trenutno pa uživam ob Karamelinem mleku!!
Sestavine:
-50g sladkorja
-4dcl mleka
-6 velikih žlic vode
Priprava:
Sladkor ogreješ v ponvi da postane rjav in vseskozi mešaš nato dodaš vodo in kasneje še mleko. Vseskozi mešaš, da se karamela stopi. VOALA napitek je pripravljen
ogrevanje z nalaganjem
delovna 102,5x3
112,5x3
122,5x3 pa je še blo rezerve pa sem pustil za drugič

Benč
ogrevanje z nalaganjem
95x8
x7
x7
x7
deadlift
ogrevanje z nalaganjem
3x120
3x130
3x140 veliko dost rezerve (z deadlfitom se bom malo štopal zdaj)
Military
50kgx6
50kgx5
50kgx5
Pullups
3x7x15kg
Včerajšnji trening
Počep
ogrevanje z nalaganjem
105x7
105x7
105x7
105x7
Benč
ogravanje z nalaganjem
92,5kgx3
102,5kgx3
112,5x2 zadnji je šel kr težko tako da sem raje odnehal in naslednjič pikiram na 3x
izpadni korak
55kg in na vsako nogo počepnil v prvi rundi 7 v drugih dveh rundah 8x
In še pullups
5kgx3
10kgx3
15kgx3
20kgx3
25kgx3
30kgx3
Počutje je blo bom reko nekako bolj smešno prvič zato ker se še nisem čisto prilagodil novi opremi+nekaj stvari še morem uredit da bom lahko normalno treniral, verjetno bom dodal tudi kak power clean na moj seznam vadb

Povabil bom tudi Sparto takoj ko dobim klopco, ker trenutno imam eno sposojeno in je nikakva moje še ni na zalogi

Včeraj sem imel tudi malo nesrečo na cesti se mi je eden pripičo v rit še ena skrb več jao

Jutri pa nov trening doma in bomo vidli kako bo

Trenutno pa uživam ob Karamelinem mleku!!
Sestavine:
-50g sladkorja
-4dcl mleka
-6 velikih žlic vode
Priprava:
Sladkor ogreješ v ponvi da postane rjav in vseskozi mešaš nato dodaš vodo in kasneje še mleko. Vseskozi mešaš, da se karamela stopi. VOALA napitek je pripravljen