05 Apr 2013, 08:30
Topšit! AARGH zakaj živim v bloku? 
Trening 7.4.
Počep
ogrevanje
111x3
121x2
131x3
benč
95kgx8x4
clean
ogrevanje
75x3
70x4
70x3
DL
ogrevanje
135x8
135x7
135x5
pulups
18,75x8
18,75x7
18,75x8
Danes sem se pripravljal na ME zgornji del vol spodnji situacija je bila sledeča imel sem zelo naporen dan v službi in sem bil ko cota doma sem se spočil 2 urci in sem po obroku dobil nekaj dodatne energije, študiral sem da bi trening prestavil ampak sem vseeno raje šel in poskusil in grdo failal
Začel sem z benčom da za primer dam zadnji me
93,5X3 -----------> DANES 93,5X3
103,5X3 ------------> 103,5x3 bila mi je že kr težka
113,5X3 ------------> Dvigniti nisem mogo niti enkrat :S
Zdej me pa zanima kako naredim naslednjič kr volumen zgornji al probam jutri isti trening nadoknadit in današnjega pozabim?
Po drugi strani pa mislim da bi bilo bolje če ta cikel končam danes je 48. dan tega cikla to je nekje slabih 7tednov... ciljom ki sma jih z Sparto zastavila sem se približal, pri nekaterih pa sem naredil ogromen korak(npr počep)
Počutje je drugače ok razen tekočine ki je premalo spijem čez dan tudi to še moram popravit.
aja, pa zdej v kratkem kak dan morma it krose pogledat 
jaz mam 3 nagledane. 250 2t, itak 