rekreativno

no včeri sem bil nominiran za komika leta 2013 tako da umikam couch-2-10k pa 20% povečanje tež, je že nagrada za top komika dost hud dosežek

deadlift par dni nazaj. lekcija - če se posnameš vidš kako bedno formo imaš in pol dviguješ 20% manj od taX naprej

http://youtu.be/4dMFgCtYrzo

V nedeljo nisem bil prave volje za trening pa sem na threadmilu laufal 1 uro.

8.5km/h, 1h, mal več kot 8.5km pretečenih (štartal sem s 6 pa nekje v sredini sem dal na 10km/h za nekiminut). Mal sem bil presenečen nad tem kolk enostavno je blo. Včeri in dons rahle bolečine v spodnjem delu hrbta - ugibam da ni povezano s tekom.

Če nisi vajen tako dolgih prog, te lahko boli tudi od tega. Problem je pomoje predvsem tista steza, je praktično enaka kot asfalt - preveč trda.

@nino: Zelo verjeno.

V sredo sem mel bl uizi trening (mal sem bil len, mal je še bolel mal se mi je mudil) ampak me niti včeri niti dons ni nič kej bolel. Dons mam OHP pa bom verjetno šel pol še laufat, če bo po tem karkol bolečin pol je nedvomno od teka.

Verjetno majo kej zravn tudi čevlji ker so bolj ali manj muzejska vrednost (ampak mislm da so še vedno boljš kot allstarke).

Status update - nič novega, na benchu slackam, na počepu še malo bolj. Deadlift 150kg par ponovitev (cca 10 sekund pavze med ponovitvami). OHP 40kg, for reps. V februarju sem pri[el do cca 83kg, trenutno spet na 79.5kg.

Več al manj je opazna samo sprememba v frizuri pa fotoaparatu


24 jan 2013


26 feb 2013


26 feb 2013

Rame so že taprave, samo tako naprej!