Novim izzivom naproti: offseason!!

Včeraj sva z Evo naredila lakoten trening v BodySensu v Kopru v družbi Gujdeka, danes pa prav poseben trening: imitacija PL tekme!

Počep: 240 kg
Bench Press: 130 kg
Mrtvi dvig: 235 kg
---------------------------------
Total: 605 kg

S tem sem zaključil off-season obdobje. Posnetke skupaj s fotkami forme in nekaj besedami za recap zadnjih mesecev sem objavil v svojem blogu: http://www.naturalmusclezone.com/blog/ ... ff-seasona

Hehe, konec "mase" pa še vedno črte na riti razturaj Jure!!

Odlično!

Čestitam za konkretne PL cifre in napredek v zadnjih mesecih.
Si mi včeraj sicer povedal da načrtuješ 10-dnevni deload, pa se ne spomnem ali sem vprašal: Boš v tem času obdržal energijski vnos oz. spustil na vzdrževalni?

Hehe, konec "mase" pa še vedno črte na riti razturaj Jure!!

Hvala, Nino!

Odlično!

Čestitam za konkretne PL cifre in napredek v zadnjih mesecih.
Si mi včeraj sicer povedal da načrtuješ 10-dnevni deload, pa se ne spomnem ali sem vprašal: Boš v tem času obdržal energijski vnos oz. spustil na vzdrževalni?

Hvala! Vnos bo ostal enak: 200 / 400 / 50. Z utežmi bom treniral vsak drugi dan; glavne vaje z veliko rezerve in predvsem samo asistenčne vaje. Vmes bo verjetno malo več aerobne aktivnosti (rolanje, ... se težko zadržujem na tako lepe dneve) in takrat bom vnos ustrezno povišal.

Sumim na photoshop. Gujdek?


BRUTALNA FORMA JURE! ZAKLJUČEK MASE PA ČRTE ČEZ RIT. Se opravičujem, ker se derem ampak sem šokiran.

Dvigi so itak bomba.

Musko imaš pa res super na fitnesu. A si lahko daš po želji?

Hvala! Vnos bo ostal enak: 200 / 400 / 50. Z utežmi bom treniral vsak drugi dan; glavne vaje z veliko rezerve in predvsem samo asistenčne vaje. Vmes bo verjetno malo več aerobne aktivnosti (rolanje, ... se težko zadržujem na tako lepe dneve) in takrat bom vnos ustrezno povišal.

Ok, sem potem prav razumel. Hvala.

Sumim na photoshop. Gujdek?

Nigga please, teh rdečih Kelme se ne da fotošopirat.

Sumim na photoshop. Gujdek?


BRUTALNA FORMA JURE! ZAKLJUČEK MASE PA ČRTE ČEZ RIT. Se opravičujem, ker se derem ampak sem šokiran.

Dvigi so itak bomba.

Musko imaš pa res super na fitnesu. A si lahko daš po želji?

Hvala, BB!

Zadnjič sem rekord postavljal na Barbie Girl, danes pa sem rekel, če lahko gremo malo na Metallico, Rage against the Machine, ... Načeloma je po želji, seveda pa je potrebno želje prilagodit, če je večja gruča v fitnesu.

Nigga please, teh rdečih Kelme se ne da fotošopirat.

So mi pa dejansko tole do sedaj najboljši trening čevlji. Boljši od AllStark. Od počepa do DLja - vse gre brez problema!

:o

Bravo!!!!!!!

Hudo kot vedno,letos boš na odru brez kože;)