Novim izzivom naproti: offseason!!

Super!

Jure, vsa čast!
Res si inspiracija in motivacija!

Jure, dve strani nazaj si omenil, da si v slabe pol ure rolanja pokuril dobrih 200 kcal. S čim si to meril in kako točen je ta podatek?

Jure, dve strani nazaj si omenil, da si v slabe pol ure rolanja pokuril dobrih 200 kcal. S čim si to meril in kako točen je ta podatek?

Meril sem s Polarjem. Intenzivnost je bila takšna, da sem kuril cca 100kcal/10min. Točnost je v splošnem zadovoljiva in čisto dovolj velika za aplikacijo v praksi, sploh če gre za malo boljši model. Je pa bolje zaokrožiti malo navzdol kot navzgor, ker ponavadi po izkušnjah kažejo malo preveč.

Bravo!!!!!!!

Super!

Hvala!

Hudo kot vedno,letos boš na odru brez kože;)

Hvala, ronnie! Lani mi na žalost to ni uspelo, saj zaradi odpovedi tiste tekme v Budimpešti nisem mogel prikazati najboljše forme na odru. Letos brez tega ne gre!

Jure, vsa čast!
Res si inspiracija in motivacija!

Hvala in me veseli! Promoviranje natural BB v čim boljši luči mi je eden izmed glavnih ciljev in boljšega občutka od tega, da si nekomu navdih, preprosto ni.

bravo Jure! Offseason forma "off-the-chart"...poleg tega pa počepaš skoraj z 1/4 tone.. vsa čast....

Hvala, theone!

V soboto in včeraj dva lahka, bilderska treninga z nekaj vajami za zgornji del v rangu 8-12 ponovitev. Počepal/deadliftal nisem nič, ker so noge že tako konstantno precej na udaru in jim paše malo počitka. Jutri in v petek naredim še dva lahka treninga z utežmi. Tokrat bom vključil tudi malo lažjega počepanja.

Malo za popestritev še en kolaž obrokov (oziroma delov obrokov) zadnjih dni:
1. Nedeljsko kosilo: pražena jetrca + krompir
2. Včerajšnja večerja: pražena jetrca + domač koruzni kruh
3. Današnji zajtrk: home-made "sladoled (zmrzjene borovnice, mleko, B v prahu (vanilija))
4. Današnje kosilo: hamburger (domača lepinja, pleskavici, solata, ketchup, sir, ...)

PicsArt_1367939720804.jpg

Meril sem s Polarjem. Intenzivnost je bila takšna, da sem kuril cca 100kcal/10min. Točnost je v splošnem zadovoljiva in čisto dovolj velika za aplikacijo v praksi, sploh če gre za malo boljši model. Je pa bolje zaokrožiti malo navzdol kot navzgor, ker ponavadi po izkušnjah kažejo malo preveč.

kako si zadovoljen s polarjem? Če ni skrivnost, kateri model imaš?
Si kdaj uporabljal funkcijo "optimizer test"? Jutranja meritev v leže in potem hitro vstajanje - sledi meritev vseh teh parametrov - določalo naj bi raven pripravljenosti, zaznalo morebitno pretreniranost ali "prehlad".
Sam sem to veliko uporabljal, vendar me zelo zafrkava kontakt v zadnjem letu...

Imam že kar nekaj let staro zadevo- 720 model s kolesarskimi funkcijami, ker sem ga kupil, ko sem malo več kolesaril. Optimizer testa nisem uporabljal, tako da ga ne morem pokomentirat.

Zadnji report v tej temi!

Danes še zadnji lažji trening, jutri pavza, v nedeljo pa štart priprav. Sprva sem mislil štartati s ponedeljkom, a ravno tako nanese, da imam ta dan precej natrpan. Vse skupaj začel v nedeljo ter naredil 1. volumen trening v miru, v ponedeljek pa potem pade DE.

Današnji fleksibilni jedilnik:
5.45: 2dl toplega mleka, uro pa pol pozneje ena kavica
ob cca. 11.00 po vajah ''zajtrk'' iz trgovine: 1 štručka, 100g pišč, prsi v ovitku, pol litra jogurta
13.30 in hkrati pre-workout booster uživanje z Evico na sladoledu z McDonaldsa
17.00: 300g krompirja, 300g govejih jetrc, jagode, 2dl mleka, sladoled, čokolada s keksi
večerja ob cca. 21.00 še neznano. Ostalo mi je še slabih 50g B ter 160g OH in 10g M.