Dnevniki članov skupnosti Natural Muscle Zone. Svoje treninge, prehrano, fotografije in zanimivosti iz svojega življenja lahko delite z drugimi ali pa jih zapišete za lastno evidenco.
spartan napisal/-a:-predvidevam da je ta dinamika podobna tudi sprednjemu počepu. 100kg?
Ni top serija, ampak samo 100 kg, jap.
Sprednjega počepa že dolgo nisem snemal, moram pa preverit. Po občutku sta zdaj oba zelo podobna, le palica je na drugem mestu. Razlog, da izgleda tako ne-goodmorning je v tem, da sem končno uravnovesil moč zadnje lože in kvadricepsa (za moje cilje). Torej nobenega nagibanja naprej in dviganja riti, ko postane težko, ampak samo naravnost dol in gor. To tudi zelo olajša napredovanja pri težah, ker se izvedba težje pokvari - če ne dvigneš lepo, tudi grdo ne gre.
Za motivacijo, da se s tako izvedbo prav tako da premikati velike teže: Ivan Chakarov, njegovi maxi. so 330 kg BS, 280 kg FS.