Mato23 - 5/3/1 na nož!

Hvala dečki. Forma je ok ampak nič posebnega, ker je blo izhodišče bolj slabo. 67 kg je bla najnižja teža, za kake sledi o črtah po riti bi pomoje mogu v bikini kategorijo na dobrih 60, poverty macros...no thanks

počep: 8x140kg (3+)
ohp: 6x70kg (3+)
bench: 4x110kg (3+)

Pa sem dočaku 5 plat deadlifta

DL 1+: 5x155kg
3x180kg
1x200kg
1x220kg PR!
5x200kg (1+) PR

bolane teže... čestitke!

bolane teže... čestitke!

Hvala, enako!

OHP 1+: 5x60kg
3x65kg
3x75kg (1+)

Ker brez PRja ni taprav trening še DB bench: 6x6x49kg

Počep napreduje kot se šika

počep 1+

5x115kg
3x130kg
10x150kg (1+) PR! (bitka med močjo in kondicijo zaenkrat še neodločena)

Občutek ko ne čutiš več zgornega dela telesa, ker gre vsa kri v noge...neprecenljivo

atg počep s pavzo
4x6x120kg

Tebi se je pa čist odprl! Nice

bench 1+

5x90kg
3x102,5kg
4x115kg (1+) PR!

cgbp
2x8x90kg
2x6x90kg

DB shoulder press
4x8x32kg

pullups
10x10

+kozmetika ki je ne bom pisal

deadlift 5+

5x145kg
5x165kg
8x190kg (5+) 1-2 še v tanku

deadlift
3x5x180kg

atg front squat
5x60kg
5x80kg
2x5x100kg
2x8x80kg

OHP 5+

5X52,5kg
5x62,5kg
8x70kg (5+) PR!
zahvala gre fejk oreotom iz hofra

bench
3x5x100kg

lat pulldown
2x10x90kg
8x90kg
2x8x80kg

DB shoulder press
3x8x36kg

Sam kake cvetke se trosjo tle v sokolu (pardon zej je "pro fitnes"). Ma en suhec s 55 kilam prvi trening z t.i. osebnim trenerjem in reče da bi on delu na masi. Pol še pove da ma težavo s čokolado ker jo vedno celo poje. Itak iz prve mu zabije: No zdej jo ne boš več, itd...cukr bad, maščobe so kul...logično Edini nasvet ko mu ga lahko js dam je naj drugič kupi raj tavečo čokolado

Itak iz prve mu zabije: No zdej jo ne boš več, itd...cukr bad, maščobe so kul...logično t