Danes je 25 Apr 2024, 06:11


Mato23 - 5/3/1 na nož!

Dnevniki članov skupnosti Natural Muscle Zone. Svoje treninge, prehrano, fotografije in zanimivosti iz svojega življenja lahko delite z drugimi ali pa jih zapišete za lastno evidenco.
Napiši odgovor
  • Avtor
  • Sporočilo
Uporabniški avatar

BostjanBavcon

  • Prispevkov: 3221
  • Pridružen: 09 Mar 2012, 23:03

Re: Mato23 - 5/3/1 na nož!

Odgovor24 Jan 2013, 20:49

Mato23 napisal/-a:Dans odbit trening...

deadlift 3+

3x95kg
3x110kg
20x122,5kg (3+) PR!!



What. The. Fuck. :twisted: :twisted: :mrgreen:
Na vrh
Uporabniški avatar

alexjug

  • Prispevkov: 2163
  • Pridružen: 20 Nov 2011, 12:39
  • Kraj: Ljubljana, Slovenia

Re: Mato23 - 5/3/1 na nož!

Odgovor24 Jan 2013, 21:06

BostjanBavcon napisal/-a:
Mato23 napisal/-a:Dans odbit trening...

deadlift 3+

3x95kg
3x110kg
20x122,5kg (3+) PR!!



What. The. Fuck. :twisted: :twisted: :mrgreen:

lol.. nekdo se je precej zmotil v svojem estimated maxu ;).
pumpanje na deadliftu.. d'best!
http://missionsuperbody-sl.blogspot.com/ | A GOAL without a PLAN is only a WISH | MFP -> http://goo.gl/KUO0QW | Never look down on anybody unless your helping them up, as there may be a day when you are the one looking UP!
Na vrh
Uporabniški avatar

David Brunšek

  • Prispevkov: 3379
  • Pridružen: 17 Nov 2011, 15:45

Re: Mato23 - 5/3/1 na nož!

Odgovor24 Jan 2013, 22:56

wtf?! :lol:
Na vrh
Uporabniški avatar

Mato23

  • Prispevkov: 198
  • Pridružen: 16 Dec 2012, 23:05

Re: Mato23 - 5/3/1 na nož!

Odgovor24 Jan 2013, 23:20

Po Wendlerjevi formuli sm se sam za 50kg zmotu lol ...yea right 200kil...ali pač? :lol:
Na vrh
Uporabniški avatar

Mato23

  • Prispevkov: 198
  • Pridružen: 16 Dec 2012, 23:05

Re: Mato23 - 5/3/1 na nož!

Odgovor25 Jan 2013, 18:53

bench 3+
3x70kg
3x80kg
9x90kg (3+)

bench
10x70kg
10x70kg
8x70kg
fail bbb, kr naenkrat me je zmankal

veslanje z ročko
12x32kg
8x47kg
8x47kg

biceps
7x20kg
8x16kg

In and out za pol ure(PR). Gužva za popizdit, usi bi bli radi konc pred rokometom :D
Na vrh
Uporabniški avatar

Mato23

  • Prispevkov: 198
  • Pridružen: 16 Dec 2012, 23:05

Re: Mato23 - 5/3/1 na nož!

Odgovor28 Jan 2013, 21:59

počep 1+

5x85kg
3x95kg
8x105kg (1+) PR!

BBB
5x10x70kg

leg curls
5x10x50kg

+meča,abs

Vidim da ni nič kaj prijazen low bar počep za zapestja. Bo treba naredit še kaj na mobilnosti.
Na vrh
Uporabniški avatar

alexjug

  • Prispevkov: 2163
  • Pridružen: 20 Nov 2011, 12:39
  • Kraj: Ljubljana, Slovenia

Re: Mato23 - 5/3/1 na nož!

Odgovor28 Jan 2013, 22:52

Mato23 napisal/-a:veslanje z ročko
12x32kg
8x47kg
8x47kg

U mad Bro :shock: ? very jelly ;).

edit:.. ah.. šele zdaj mi je kapnilo, da ne gre za letenje z ročko ;). Nekako sem imel v glavi napačno vajo. 4x prebral in vsakič imel v glavi letenje.. lol..

Vseeno super teža za DB row ;).
http://missionsuperbody-sl.blogspot.com/ | A GOAL without a PLAN is only a WISH | MFP -> http://goo.gl/KUO0QW | Never look down on anybody unless your helping them up, as there may be a day when you are the one looking UP!
Na vrh
Uporabniški avatar

Mato23

  • Prispevkov: 198
  • Pridružen: 16 Dec 2012, 23:05

Re: Mato23 - 5/3/1 na nož!

Odgovor28 Jan 2013, 23:10

Thx. To bi blo res brutalno, še Coleman ne vem če je z 47kg ročko delu :lol:
Na vrh
Uporabniški avatar

Mato23

  • Prispevkov: 198
  • Pridružen: 16 Dec 2012, 23:05

Re: Mato23 - 5/3/1 na nož!

Odgovor29 Jan 2013, 17:18

Še en odličen trening. Postavu sm 4 PRje! :D :D

OHP 1+

5x50kg
3x55kg
8x62,5kg (1+) PR!!

veslanje sede na kablu(v nastavek)
3x8x90kg (PR)

DB shoulder press
10x34kg (PR)
8x34kg
6x34kg

lat pulldowns(v nastavek)
6x90kg (PR)
6x85kg
6x80kg

incline bench
10x70kg
7x70kg
7x60kg
Na vrh
Uporabniški avatar

KK400

  • Prispevkov: 105
  • Pridružen: 15 Sep 2012, 22:41

Re: Mato23 - 5/3/1 na nož!

Odgovor29 Jan 2013, 20:26

Čestitke, res lepe teže! Bom bral z veseljem!
Na vrh
PrejšnjaNaslednja
Napiši odgovor

Vrni se na Dnevniki članov

Kdo je na strani

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 4 gostov

cron