Re: Mato23 - 5/3/1 na nož!

OHP 1+
5x62,5kg
3x70kg
4x80kg (1+) PR!
dips
6xbw+20kg
6xbw+40kg
6xbw+50kg PR
5xbw+50kg
8xbw+40kg
7xbw+40kg
12xbw+20kg
DB row
10x36kg
10x49kg
8x59kg
12x49kg
15x36kg
incline DB bench
12x36kg
10x36kg
10x30kg
pullups
12, 2x10
5x62,5kg
3x70kg
4x80kg (1+) PR!
dips
6xbw+20kg
6xbw+40kg
6xbw+50kg PR
5xbw+50kg
8xbw+40kg
7xbw+40kg
12xbw+20kg
DB row
10x36kg
10x49kg
8x59kg
12x49kg
15x36kg
incline DB bench
12x36kg
10x36kg
10x30kg
pullups
12, 2x10