Danes je 29 Mar 2024, 13:31


5/3/1

Dnevniki članov skupnosti Natural Muscle Zone. Svoje treninge, prehrano, fotografije in zanimivosti iz svojega življenja lahko delite z drugimi ali pa jih zapišete za lastno evidenco.
  • Avtor
  • Sporočilo
Uporabniški avatar

BostjanBavcon

  • Prispevkov: 3221
  • Pridružen: 09 Mar 2012, 23:03

5/3/1

Odgovor15 Feb 2013, 23:59

Naslednji teden štartam 5/3/1 - The "Boring But Big" 3-Month Challenge

To pomeni namesto klasične asistence 5x10 z 50 % je prvi mesec 50 drugi 60 tretji pa 70 %.


5/3/1 maxi:

CGBP: 90

MP: 50

Deficit DL: 140

SQ: 100

Cilj je zdržati na programu 3 mesece, ker potem dobim zastonj pico v Azurju. :D In ker sem volume whore bom fural safr.

Makroti:

70/400/180
Zadnjič spremenil BostjanBavcon, dne 16 Feb 2013, 10:33, skupaj popravljeno 1 krat.
Uporabniški avatar

jokamskos

Master Troll

  • Prispevkov: 899
  • Pridružen: 14 Mar 2012, 22:12

Re: 5/3/1

Odgovor16 Feb 2013, 00:03

Sam 70B ? al so to maščobe..
Uporabniški avatar

michelangelo

  • Prispevkov: 2826
  • Pridružen: 27 Nov 2011, 10:32

Re: 5/3/1

Odgovor16 Feb 2013, 00:05

»ma jeva k kralja.....brt dela ful rižote, različne rižote...«
Uporabniški avatar

Končina

  • Prispevkov: 505
  • Pridružen: 10 Mar 2012, 15:56
  • Kraj: Dobrova

Re: 5/3/1

Odgovor16 Feb 2013, 00:05

pomoje 180b,400oh,70m

drugač pa GL
Pripujsal, zmagal, odpujsal.
Uporabniški avatar

jokamskos

Master Troll

  • Prispevkov: 899
  • Pridružen: 14 Mar 2012, 22:12

Re: 5/3/1

Odgovor16 Feb 2013, 00:06

Vrjetno sam pr temu škratu se nikol ne ve..mogoč je vzel 1g B na kg TT..haha
Uporabniški avatar

BostjanBavcon

  • Prispevkov: 3221
  • Pridružen: 09 Mar 2012, 23:03

Re: 5/3/1

Odgovor16 Feb 2013, 00:07

Pepa je prav povedala.


Michelangelo: http://www.youtube.com/watch?v=Ca1IOrOwd1w

@Seljo: LOOOOOOOOOOL. :D
Uporabniški avatar

spartan

  • Prispevkov: 1306
  • Pridružen: 17 Mar 2012, 23:32

Re: 5/3/1

Uporabniški avatar

BostjanBavcon

  • Prispevkov: 3221
  • Pridružen: 09 Mar 2012, 23:03

Re: 5/3/1

Odgovor16 Feb 2013, 00:19



TROLL!!!

Gledam že 2 dni pa se rolam!

Remix ubija:

http://www.youtube.com/watch?v=ZmW8Ch2xsUA
Uporabniški avatar

Končina

  • Prispevkov: 505
  • Pridružen: 10 Mar 2012, 15:56
  • Kraj: Dobrova

Re: 5/3/1

Odgovor16 Feb 2013, 09:54

jokamskos napisal/-a:Vrjetno sam pr temu škratu se nikol ne ve..mogoč je vzel 1g B na kg TT..haha



haha pol bi blo 60 :)
Pripujsal, zmagal, odpujsal.
Uporabniški avatar

Šuša

  • Prispevkov: 1972
  • Pridružen: 20 Avg 2012, 21:14

Re: 5/3/1

Odgovor16 Feb 2013, 11:32

Hahaha :lol: Kero troli ste vi :D
Evo, za lubice si pozabu ;)
We're born and then we die. What will you do in the meantime?
Naslednja

Vrni se na Dnevniki članov

Kdo je na strani

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 6 gostov

cron