Mihov gnevnik

si ti v torek squatal v Olimpusu? Nekam znan se mi zdiš

v torek sem mrtvodvigoval danes squatam - preworkout booster: breskva in banana

Zdravo folk! vračam se med žive

Polet avgusta in septembra zarad res slabega delovnega časa nism najdu časa za fitnes pa tut jest nism mogu glih tak ko bi si želel zato sm zgubu ene 5kg TT pa tut moč je padla, ampak zdej ko je faks je cajt tut za fitnes in zakluču sm že 2. tedn 1. cikla na 5/3/1

Cilj je zdej čim bolj kvalitetno spravit TT na cca 90kg (če bo šlo več se nebom branu) in pol spucat do poletja 2015.

PRji in slikce napredka sledijo.

Super! Veliko uspeha.

danes OHP na 1+(47,5kg) 8 ponovitev

deadlift danes 1+(125kg) 10 ponovitev, mel sm še 2 verjetno, sam nism naredu k mi je že začelo mal hrbet zvijat

bench 1+(67,5kg) 11x what??

ohp 5+ 45kg 9x

deadlift 5+ 115kg 11x

bench 5+ (65kg) 13x

OHP 3+ (47,5kg) 8x