Dnevniki članov skupnosti Natural Muscle Zone. Svoje treninge, prehrano, fotografije in zanimivosti iz svojega življenja lahko delite z drugimi ali pa jih zapišete za lastno evidenco.
miha napisal/-a:dons sm mel cajt da sm šou v mariboru še v fitnes in sm sprobu počep max. 110kg kar je rekord (je blo še fore za 2,5kg pomoje), nazadnje sm ga mel 105
da nebom pisu sam glavnih vaj bom vsake tolk cajta (na par tednov napisu tut asistence) delam jih od 5 do 8 ponovitev, za roke tut do 10 ročke na tleh in na klopci 32kg lat. dvig 12kg veslanje sede V nastavek 70kg počep 80kg štemanje lastna teža biceps stoje 16kg