Danes je 19 Jul 2024, 13:35


Mihov gnevnik

Dnevniki članov skupnosti Natural Muscle Zone. Svoje treninge, prehrano, fotografije in zanimivosti iz svojega življenja lahko delite z drugimi ali pa jih zapišete za lastno evidenco.
  • Avtor
  • Sporočilo
Uporabniški avatar

miha

  • Prispevkov: 75
  • Pridružen: 06 Okt 2012, 22:12

Re: Mihov gnevnik

Odgovor12 Dec 2013, 18:08

bench 3+ (72,5kg) 9x
Uporabniški avatar

miha

  • Prispevkov: 75
  • Pridružen: 06 Okt 2012, 22:12

Re: Mihov gnevnik

Odgovor13 Dec 2013, 14:25

dons sm mel cajt da sm šou v mariboru še v fitnes in sm sprobu počep max. 110kg kar je rekord (je blo še fore za 2,5kg pomoje), nazadnje sm ga mel 105
Uporabniški avatar

rbizjak

  • Prispevkov: 652
  • Pridružen: 19 Nov 2011, 12:45

Re: Mihov gnevnik

Odgovor13 Dec 2013, 14:27

miha napisal/-a:dons sm mel cajt da sm šou v mariboru še v fitnes in sm sprobu počep max. 110kg kar je rekord (je blo še fore za 2,5kg pomoje), nazadnje sm ga mel 105


bravo mihad lepa igra
Uporabniški avatar

miha

  • Prispevkov: 75
  • Pridružen: 06 Okt 2012, 22:12

Re: Mihov gnevnik

Odgovor16 Dec 2013, 17:00

OHP 1+ (52,5kg) 7x
Uporabniški avatar

miha

  • Prispevkov: 75
  • Pridružen: 06 Okt 2012, 22:12

Re: Mihov gnevnik

Odgovor16 Dec 2013, 22:29

da nebom pisu sam glavnih vaj bom vsake tolk cajta (na par tednov napisu tut asistence)
delam jih od 5 do 8 ponovitev, za roke tut do 10
ročke na tleh in na klopci 32kg
lat. dvig 12kg
veslanje sede V nastavek 70kg
počep 80kg
štemanje lastna teža
biceps stoje 16kg
Uporabniški avatar

miha

  • Prispevkov: 75
  • Pridružen: 06 Okt 2012, 22:12

Re: Mihov gnevnik

Odgovor17 Dec 2013, 12:20

deadlift 1+ (137,5kg) 8x s pasi na rokah
Uporabniški avatar

miha

  • Prispevkov: 75
  • Pridružen: 06 Okt 2012, 22:12

Re: Mihov gnevnik

Odgovor20 Dec 2013, 12:20

včeraj 19. 12. 2013 bench 1+ (75kg) 7x
pa probu sm poševne ročke z 36kg.. tri take napol sm naredu, če nebi prej benchal bi pomoje naredu lepe

zdaj pa do drugega leta deload potem pa po nove rekorde 8-)
Uporabniški avatar

miha

  • Prispevkov: 75
  • Pridružen: 06 Okt 2012, 22:12

Re: Mihov gnevnik

Odgovor06 Jan 2014, 12:28

po dveh tednih pavze odličn trening, sem se bal da bo moč padla pa je ravno obratno! :D OHP 5+ (47,5kg) 12x
Uporabniški avatar

miha

  • Prispevkov: 75
  • Pridružen: 06 Okt 2012, 22:12

Re: Mihov gnevnik

Odgovor10 Jan 2014, 10:39

v sredo deadlift 5+ (132,5kg) 6x včeraj bench 5+ (72,5kg) 11x
Uporabniški avatar

miha

  • Prispevkov: 75
  • Pridružen: 06 Okt 2012, 22:12

Re: Mihov gnevnik

Odgovor13 Jan 2014, 17:57

OHP 3+ (52,5kg) 7x
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Dnevniki članov

Kdo je na strani

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 2 gostov

cron