Danes je 24 Jun 2021, 09:48


Maja's

Dnevniki članov skupnosti Natural Muscle Zone. Svoje treninge, prehrano, fotografije in zanimivosti iz svojega življenja lahko delite z drugimi ali pa jih zapišete za lastno evidenco.
  • Avtor
  • Sporočilo
Uporabniški avatar

Misty

  • Prispevkov: 996
  • Pridružen: 01 Mar 2013, 13:44

Re: Maja's

Odgovor30 Okt 2016, 20:34

Squat: 95x4x3
Hip Thrust: 120x16x3
Weighted 45° Hyperextension: 30x20x3
Pull Up: 5x3
Inverted Row: 20x3
Band Side Step: 100x
Posnemanje je najvišja oblika komplimenta.
Uporabniški avatar

Misty

  • Prispevkov: 996
  • Pridružen: 01 Mar 2013, 13:44

Re: Maja's

Odgovor03 Nov 2016, 19:45

Squat: 92.5x7x3
Hip Thrust: 130x13x3
Weighted 45° Hyperextension: 30x20x3
Dips: 12x3
Band Side Step: 100x
Posnemanje je najvišja oblika komplimenta.
Uporabniški avatar

Misty

  • Prispevkov: 996
  • Pridružen: 01 Mar 2013, 13:44

Re: Maja's

Odgovor05 Nov 2016, 17:57

Squat: 95x5x3
Hip Thrust: 100x25x3
Weighted 45° Hyperextension: 30x20x3
1 Arm DB Row: 20x10x5
DB Reverse Fly: 6x10x3
Band Side Step: 100x
Posnemanje je najvišja oblika komplimenta.
Uporabniški avatar

Misty

  • Prispevkov: 996
  • Pridružen: 01 Mar 2013, 13:44

Re: Maja's

Odgovor08 Nov 2016, 16:46

Včeraj ...

DL: 110x6x3
Hip Thrust: 120x16x3
Weighted 45° Hyperextension: 30x20x3
OHP: 30x10x3
DB Lateral Raise: 6x12x3
DB Reverse Fly: 6x12x3
Band Side Step: 100x
Posnemanje je najvišja oblika komplimenta.
Uporabniški avatar

Misty

  • Prispevkov: 996
  • Pridružen: 01 Mar 2013, 13:44

Re: Maja's

Odgovor09 Nov 2016, 18:08

Squat: 97.5x3x3
Hip Thrust: 110x20x3
Weighted 45° Hyperextension: 30x20x3
Pull Up: 5x3
Inverted Row: 20x3
Band Side Step: 100x
Posnemanje je najvišja oblika komplimenta.
Uporabniški avatar

Misty

  • Prispevkov: 996
  • Pridružen: 01 Mar 2013, 13:44

Re: Maja's

Odgovor17 Nov 2016, 17:11

En nahod sem staknila, počutje je bilo precej slabo, zato žal nekaj dni pavze.
Danes zadržano pri treningu, da me po premoru ne bo vse bolelo. :lol:

Squat: nalaganje do 100x1
DL: nalaganje do 115x1
Hip Thrust: 100x25x3
Weighted 45° Hyperextension: 30x20x3
Dips: 10x3
Inverted Row: 20x3
Band Side Step: 100x
Posnemanje je najvišja oblika komplimenta.
Uporabniški avatar

Misty

  • Prispevkov: 996
  • Pridružen: 01 Mar 2013, 13:44

Re: Maja's

Odgovor19 Nov 2016, 18:30

Squat: 97.5x4x3
Hip Thrust: 130x14x3
Weighted 45° Hyperextension: 30x20x3
Rack Chin: 12x5
Band Side Step: 100x
Band BW Hip Thrust: 100x
Posnemanje je najvišja oblika komplimenta.
Uporabniški avatar

Misty

  • Prispevkov: 996
  • Pridružen: 01 Mar 2013, 13:44

Re: Maja's

Odgovor21 Nov 2016, 19:12

Squat: 95x6x3
Hip Thrust: 110x20x3
Weighted 45° Hyperextension: 30x20x3
OHP: 35x6x3
DB Reverse Fly: 6x15x3
Band Side Step: 100x
Posnemanje je najvišja oblika komplimenta.
Uporabniški avatar

Misty

  • Prispevkov: 996
  • Pridružen: 01 Mar 2013, 13:44

Re: Maja's

Odgovor23 Nov 2016, 20:24

Squat: 100x3x3
Hip Thrust: 90x30x3
Weighted 45° Hyperextension: 30x20x3
Inverted Row: 20x3
Band Side Step: 100x
Posnemanje je najvišja oblika komplimenta.
Uporabniški avatar

Misty

  • Prispevkov: 996
  • Pridružen: 01 Mar 2013, 13:44

Re: Maja's

Odgovor28 Nov 2016, 19:15

Squat: 97.5x5x3
Hip Thrust: 130x15x3
Weighted 45° Hyperextension: 32.5x15x3
OHP: 37.5x4x3
DB Reverse Fly: 6x15x6
Band Side Step: 100x3
Posnemanje je najvišja oblika komplimenta.
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Dnevniki članov

Kdo je na strani

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost

cron