Evo pišem po dveh dneh napornega vikenda(:
vikend uspel v vseh aspektih...sobota delovna(12 ur dela) nedelja bolj na izi kar se dela tiče s tem, da sem dokončal poslednjo seminarsko nalogo svojega srednješolskega obdobja...zdaj pa maturi naproti :p
opravil pa sem tudi planiranih 6 šprintov po 25sekund. Kar se treninga tiče je bilo teh 6 šprintov vse, v soboto je bilo že delo dovolj naporno, nedeljo pa sem posvetil bolj regeneraciji in šoli.
Obroki so potekali precej razmetano, večino makronutrientov pa so zasedli prigrizki in sladkarije...konkretno kosilo sem imel le v nedeljo in sicer 200g pišč. kebab mesa, lidl ''Italian style'' zelenjava iz vrečke, kruh in pa sladica
danes štartam z novim ciklom 5/3/1 in sicer nove delovne teže so: Deadlift 140kg, squat 127kg, benchpress 100kg, OHP pa bom višal le za 1kg, kar bo zneslo 58kg.
ker se mi bo v tem tednu malo sprostil urnik na šolskem področju, prilepim še kakšno sliko obrokov in trenutne forme(:
fajn se mejte and lift hard:D