We're all gonna make it

Prvi padec moči
Torek SQ mal testiru max, raj ne bom pisu majhnih cifr
Četrtek BP (3+) 3x110kg ena bi še mogoče šla, kak mesec nazaj nardiu 5x
Sobota SQ mal volumna in pa snatch + 2x OHS 52.5kg, čist carska lifta
Danes OHP 2x67.5kg mam kr dobr musklfiber v ramenih od včeri + vsako soboto zuni se pozna v nedeljo. Je biu pa floor press 3x6+1x5x100kg kar je kr lepa

Asistenco bom malenkost zmanjšu (kg wise) in pa po končanem ciklu 5/3/1 začnem WSB ME in DE za glavne dvige, asistenco ne bom spreminju. TT okrog 85/86kg.

Hohoho sezona douchebagov v natikačih je uradno odprta V zadnjih dveh tednih 0 posebnega. Ta teden mal upper volumna. BP 5x3x100kg + 2x110kg OHP 5x3x60kg + 2x65kg Vse cake walk. Zaradi padca moči sem pričakovau, da bo tole kr težko ampak je bil strah odveč. All in all sm zgubu 1 al pa 2 ponovitvi pri največjih težah. Lower sm delu izi volumen, ker grem u torek na fizioterapijo. Leg ext and leg curls here I come, probably. Also, muh veins

Včeraj yolo night out in na koncu še yolo mcdonalds = danes najnižja teža 84kg In potem zlomim klopco v fitnesu, ker sm fatasfatass (mlaky bo ziher pissed)
V torek biu na fizioterapiji pri Boletu, hopefully bom nasledn tedn razturu še lower. Zamenju bom tut način treninga, če ga bo David odobriu

Prejšnji teden porabil za regulacijo maxov, ta teden pa štart 5+. Počep sem naredil do približno 85% 1RM brez bolečin in nato mal babyweight volumna, naslednji cikel bom začel spet resno počepat (z glavo skozi zid ne gre, sm probu).
BP 5x100kg z drisko tak da PR več bi lahk blo usodno
DL isto ko počep
OHP 6x60kg izi, še kakšna v rezervi
Še par drugih vaj: Chin ups 5x5xTT+20kg isto ko na masi, veslanje tut ni padlo, Floor press 1x4x100kg, 3x6x95kg, glute bridge 4x8x150kg pri lower ne pretiravam, ShPress ročke 1x11 in 2x10x30kg izi, Incline press 2x8 in 2x6x38kg

TT danes pod 83kg, to pomeni 95->83 od februarja, moč je padla kar je pričakovano, žile po rokah so, 6pack še ne. Hello grind. Also, jebeni duchebagi v Olimpusu.

Včasih pucam hit, včasih pa počas. Zlo počas
TBH se mi v času dietiranja ne da pisat dnevnika, ker PRji padajo sam še v negativnem smislu. Ko bom nazaj na masi, bom začeu spet redno šopat poste. Vmes bom pa mal slikic nalimu.
Ne najboljša slika (taken with a potato), slaba svetloba (HTC ma že tak slabše slike + ZOE sistem sploh ne štekam, flasha sploh ne znam unlockat). Bom postu boljše slike in da future. #aftercakesortofpump

NMZ legende se vračajo v Olimpus cajt, da updateam tale zapuščen dnevnik. Svetloba ni ravno najboljša + obrit morm nujno pol pridejo pa prave slike.




Pucu bom še kak teden ali dva, potem pa sledi hrana+531 cant wait. Also, deadlifta nisem delal že nekaj mesecev, ker sem si poškodovau hrbet (prav tako je počep kar precej padel).

še pa nikdar nisi biu bol spucan

Še pa nikdar še kak teden pucanja zarad yolota pol pa masaaaaaa

Da mal refresham tale dnevnik.

Compound lower vaje so na pavzi zaradi lower back straina, ki se zdaj že kar malce vleče. Vedno prehitro štartam s težkimi kilami (open mind upam, da bereš) in se zlomim. Trenutno je vse ok ampak bom raje še počakal kakšen teden, ker bi res rad nadaljeval z deadliftanjem.
Po drugi strani pa par PRjev na upperju. BP 120kg (nazadnje dvignil pri 94kg), CGBP malenkost manj od 120kg (palca naj bi imela 18-19kg) in pa v včeraj OHP 75kg pri TTi 75kg

Also dat feel, ko z domačico zapolneš vlaknine

še pa nikdar nisi bil bolj močn