Že 7 min se ne morem odločit

Burzum danes PR v C&J-ku. 130.5 -Burzum, vsak gram šteje -pa še na tabli si, na katero si si tako želel

Hehehe.. Lejga tega!! ''Na katero si si tako želel'' Kdo si je želel in šel delat benč tak na lahko 150x3, da bo na tabli? hehehe Pa še power clean ''po nesreči'' dal 5kg na eno stran več, glih tok da je blo 110,5- spet, da bo na tabli?

drgač pa lep dvig!! višina meta pri second pullu vrhunska-še fore in lepa hitrost pod štango.

škoda za fail pri 135.5. ko ojačaš front, pozicijo v front squatu, gre še več gor

keep it up

ja švoh vstajanje pač, bomo popravli hvala drugače. fajn si je bilo delit štango z nekom ki dela BSq 150x8 3x tak v deload tednu

Tale sparto je lisac.

Bravo za PR!!

Tale sparto je lisac.

je je, zvit k prašičji repek

haha, dobra

-tist power clean z 5 kil več na levi strani, je bil pa res lep fail -to si mi ti nastavil Burzum, a

Bravo za PR!!

tnx..

haha, dobra

-tist power clean z 5 kil več na levi strani, je bil pa res lep fail -to si mi ti nastavil Burzum, a

če nardiš 110 IN POL, z 5kg na eni strani preveč pa skor ne opaziš, ne more bit fail..
ja tisto ozko petko sem ti naštelal gor ko nisi gledal. te je mal presenetlo a?

Tale sparto je lisac.

precejšnji..

dober dan!
očitno že par tednov nisem nič napisal, ker je šel dnevnik čist na konec druge strani.
nič posebnega razen da mam dost uničene rame in ne morem držat štange nad glavo oz. če jo že dobim mi itak pade heh. že pri 60kg
še dobro da so rame, ker lahko vsaj delam počepe, pull-e, počepe... kar mi itak pride prav glede na to da itak nikol ne morem vstat dans 140.. itd. če ne druga bom vsaj novo vajo začel delat nalog brez vstajanja, drugič grem 145 in čakam na tekmo v tem.
http://www.youtube.com/watch?v=hmK0lbmB ... 1366829251
(mal prenarazen skačem sam na tekmi v nalogu brez vstajanja to ni pomembno. )

etoga! odkril sem najboljšo vajo za erektorje.. Front Squat, ~5 ponovitev z težo ki je 3rm. Zadnje dve ponovitvi te mora fajn zvit

kako kaj rama?

taku. prejšnji teden sem nardil 3 snatche s 40kg in se mi je zdelo kot da se mi izpahnjuje, tak dost zanimivo .
sam sem pa tud sam kriv ker ne delam neki preveč za to, čakam da mal atrofira in bo

pozdrav.
končno mi je te dni uspelo. da mi je ob misli na trening bolj slabo kot ob misli na vonj gin-a. to sem hotel enkrat sprobat, kako je .
ratalo mi je pa na dosti enostaven način, zadnje tri tedne sem na dneve ko sem jedel imel 3-4/dan (odvisno če se mi recimo ni dalo sem imel samo 3x) FSq do 1rm+3x2 (-10kg), na dneve ko pa nisem jedel pa 3-4/dan FSq do 1rm. ta teden bom pa imel vsak dan 4 tako da bo to do četrtka nov rekord 16 treningov v 4 dneh . cilj se mi je fino pretrenirat zato ker potem grem na švic (študentski vikend inteligene in cvička- zelo zabavno se mi zdi to ime hehe) in potem še na metalcamp tako da bom ko pridem nazaj zgubil 30 kg (minimalno) na počepu tako ali tako,bo treba kar nekaj treningov da pridem nazaj .
drugače pa do petka/sobote bom shujšal na 94kg (zdej mam 95, če bom še kdaj tekmoval bom v tej kategoriji), torej 7kg (ja bil sem že...), FSq trenutno 160 kg solidno (+5kg v teh tednih, zdej mi je bil itak bolj cilj shujšat hehe), 165 nisem še probal, bi mogoče nardil spočit samo nimam trenutno časa za to, 161,25 pa seveda ne grem poskušat.
edino malo slab občutek sem imel ko sem treniral ker sem končal v 30 min oz 15 če ni bilo volumna, medtem ko so se drugi res trudli, prvič sem videl kako težko je delat 8+ ponovitev (resno mislim). pa še to sem 90% časa igral eno zelo fajn igro na telefonu (kolko fajn že pač je lahko na takem telefonu kakršnega imam. )
tl;dr. nič posebnega.